梅雨明けする地域が、増えてきましたね！

いよいよ夏本番🌞

…ただ、わたしは昔から夏の暑さが苦手なタイプです。

雪国出身なので、暑さより寒さのほうが得意です。

そこで、今日のテーマは「自分のご機嫌は、自分でつくる」。

暑さに負けず、ご機嫌を保つために大切にしたい3つの考え方をご紹介します📝

①夏こそ、早起き

大好きなランニングも、暑くて全然楽しくない💦

そんな時は、早朝ランがおススメです。

理想は、6時までに走り終わること！

夏は朝の5時台から明るいので、自然とご機嫌になれます。

早朝で日陰も多いので、割と涼しいです💡

ただ、朝から気温や湿度が高い日は潔くやめると決めているのも大事なポイント。

走らずにお散歩したり、室内で筋トレするだけでもご機嫌スイッチが入る気がします。

②火を使わずに料理

私の中で、料理する時間=瞑想という位置づけです。

ただ、夏は暑くて火を使う料理が億劫に…。

そこで、できるだけ火を使わないで料理することでご機嫌スイッチを入れています！

具体的には、電子レンジを使ったり、野菜はピクルスにしたりなどして、工夫しています。

ただ、夏は食事が傷みやすいので、こちらも無理しないことがポイントかもしれません🍉

③イライラは暑さのせいに

最後は、これから私も取り入れたい考え方をご紹介します📝

暑いと、自然とイライラする機会が増えがちです。

加えて、相手の言動から「嫌われちゃったかな…」と受け取って、気になってしまうことも増える気がします。

だけど、こちらを聞いて考えを改めようと思いました！

大好きで、定期的に聞いているmaiさんのお話。

相手も暑くてイライラしているのかもしれないし、自分の勝手な思い込みかもしれない。

相手の本心は分からないけど、自分の捉え方を変えることは可能です。

「悪いのは、全部暑さのせいだ！」と考えて、自分の思い込みを積極的に手放していきたいと思いました。

夏こそ、ご機嫌に

夏は、日が昇る時間が長いから早起きにピッタリの季節。

暑い夏に食べるからスイカは美味しいし、大好きな酢の物も体にしみます。

暑さにイライラする時もあるけど、夏こそ「自分のご機嫌は、自分でつくる」を意識して過ごしていきたいですね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました🍀