こんにちは。
パーソナルトレーナー/インストラクターのMAKOです✨

季節の変わり目で体調を崩す方も出てくる時期かと思います。
この時期は、日照時間が短くなり
セロトニンの分泌が少なくなり、睡眠の質も落ちやすいので
是非、意識的に朝、日の光に当たってみてください😊

今回の記事では
是非読んでくださった方が
自分と。自分の人生と向き合うきっかけになれたら嬉しいです。

自分の事が好きですか？

そう聞かれたときに、なんと答えますか？？

実際に大学時代までの私なら、、、
「・・・はい。でも、、う～ん。」とごにょごにょ曖昧に答えていたかと思います（笑）

では、
「自分の変えたい所や嫌いな所はありますか？」
と聞かれるとどうですか？
結構スイスイ出てきたりするかもしれません。

どっちがいい。
どっちが悪い。も無いとは思います

人には「サブパーソナリティー」といって様々な副人格が自分の中にいます。

この自分でいるのが幸せ～
でも、こんな自分もいる。
それにバツマルつけるのではなく、
どれも自分なんだよって受け入れる事は大切なのかなと思います！

その中で、
「ここは変えたい！！！」「もっとこうなりたい！！」
自分の行動や、環境の変化、人との出会いで変えられる部分には
一歩踏み出すかどうか。
その変わる勇気を持てるかって大切なのかなと思います。

実際にトレーナーとしてお客様と二人三脚で歩んでる中で、
その一歩を踏み出し、本気で取り組んでくださった方々は

表情が変わり。体系が変わり。
自分に自信がついています。

身体を変える事が全てではないと思っています。
でも、
少しでも変わりたい。
自分をもっと好きになりたいな～
と思う方は前を見て、今の自分を受け止め
進んでみてほしいです✨

そして
自分を好きになる努力や行動をしてる人は
自分の好きな所や得意な事にも目を向けてあげるのが上手な
人が多いかなと感じます。

今の自分でこれからも生きていくのだからこそ
今の自分も、過去の自分も
未来の自分も全部好き受け止め進んでいく。
それが新しい自分への出会いや新しい挑戦に繋がるのかなと思います😊

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