週間TSS合計858

6/27（月）TSS80
時差出勤で残業もほとんどなく脚にも余裕があったので帰宅後Bペーサー90分
WATOPIA Hilly route周回だったので途中の1周回のみ強度を上げ刺激を追加。

6/28（火）TSS179
朝は彩湖練
少し早起きしたので集合前に三周回しウォーミングアップ
ペース走からギアが足りなくなるくらいの脚の回り！
フリーに入ってからも何本もアタックできるくらい調子良し！
最後はのびーさんの後ろに潜み差し切り、久々のトップフィニッシュ‼︎
夜は1時間だけAペーサー

6/29（水）TSS129
朝JZMR
Three little sistersにzwift KOMが入るパンチャー向けコース。
なんとか火山まで思っていたけど最後まで脚がそこそこあり一桁フィニッシュ。
前日同様にマッチの本数が増えてきている感触ありでよき。
夜はBペーサー1時間で調整。

6/30（木）TSS169
前日に実はリアワイヤーがほつれかかっていることに気づき実走はキャンセル。
そう言えば火曜にギアが足りなくなるような感じがしてたのはトップ側数枚に入ってなかったという事実にようやく気づく笑
というわけで朝はmatさんのzwiftワークアウトに参加させてもらう。
約13分のL4と100秒のレストを4回、1人では心が折れる奴です…
夜はKISSレースに参加していたらワイヤーが切れてトップ固定に😱
火山は登れなかったのでDNF

金曜日と土曜日はお休み、土曜にショップ持ち込みでワイヤー交換。
ついでにお願いしている件の進捗を聞いたら年内〜来年3月になっているとのこと…
今年は今のバイクで走ることになりそうです。

7/3（日）TSS301
夜明け前スタートで少し長めに。
山伏峠は少し強度を上げて5.3倍維持を目論んでいたら背中が攣って失速…こんなの初めてですわ。
秩父側に降りてコンビニで補給したら、そこそこ回復したので後半も勾配は5倍目標のベースライド。
序盤から汗が止まらない状態で結局ボトル4本を飲み切った。
汗対策ってあるのだろうか…

10時半くらいに帰宅したら子供が熱中症でサッカーを早退してた😱
2人で暑熱順化を頑張らねば😅

次週は子供の大会であまりボリュームは稼げない様子。
平日に少し気合い入れたいとこです。