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ツールドおきなわ2023 市民200

初の200kmだったので備忘録を兼ねて。 ◾️目標 出る以上は望み薄でも優勝 ◾️結果 72位 ■機材 フレーム:Bridgestone RP9 コンポーネント:R9250 52-36×11-30 両ホイール:DT Swiss ARC 1100 DICUT 50 CL運用　F:5.7 R:5.9 チューブ:SOYOラテックス ハンドル:EASTON90 ステム:RP9専用ステム サドル:fizik vento argo 重量:7.1kg程度 ■補給 ボトル600ml×

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    • ニセコクラシック2023 150km 年代別40-44

      ◾️ レース重要度と目標重要度:S 今年の上半期総決算の位置付け 目標:年代別（40-44）優勝 また自分で動き積極的にレースに関与。 ◾️機材など基本はツールドおきなわ同様 フレーム:Bridgestone RP9 コンポーネント:R9250 52-36×11-30 両ホイール:DT Swiss ARC 1100 DICUT 50 CL運用　F:6.5 R:6.7 チューブ:SOYOラテックス ハンドル:EASTON90 ステム:RP9専用ステム サドル:FIZIK V

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      • 第19回 Mt.富士ヒルクライム 主催者選抜クラス 大会レポート

        ◾️目標 前日のステージでも公言した通りに60分切り ◾️機材 フレームセット：S-WORKS TARMAC SL6 Ultralight サドル：ROMIN EVO ハンドル：DARIMO NEXUSステム一体型 クランク：wolftooth40T リアディレイラー：R9100 スプロケット：CS-9100 11-30 ペダル：PD-9100 ブレーキ：前ボントレガーSPEED STOP 後R8100 ホイール：BORA ONE 35

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        • 第19回　Mt.富士ヒルクライム　主催者選抜クラス（を走るまで）

          昨年はニセコクラシックと日程が重なり参加を見送ったMt.富士ヒルクライム（通称富士ヒル！）に2年ぶりの参加。 今回は公募のあったBIORACERさんのドリームチーム（BIORACER DREAM TEAM）に参加させていた抱くことになり例年と気持ちも異なるなかでの大会となった。 ◾️前日まで 4月ごろから謎のスランプに陥ってしまいGWに誘ってもらった選抜クラス4人での試走会では一合目前で千切れて料金所から70分オーバーの超低調期に… ロードバイクに乗り始めて最大の焦りを覚え

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        ツールドおきなわ2023 市民200

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          第11回ハルヒル　エキスパート

          今年前半期の大目標である富士ヒルとニセコクラシックに向けてベンチマークとして4年ぶりにハルヒルにエントリー。 目標:まず40分を切ること 結果:39分25秒　14位 フレームセット：S-WORKS TARMAC SL6 Ultralight サドル：ROMIN EVO ハンドル：DARIMO NEXUM クランク：FC-9100-P +ウルフトゥース40T スプロケット：CS-9100 11-30 ペダル：PD-9100 他コンポーネント：R8000とR9100（フロント

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          第11回ハルヒル　エキスパート

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          第34回大会 ツールドおきなわ 2022 市民レース140kmオープン

          コースプロフィール136.4km 獲得標高2600m 道の駅くにがみをスタートし北部を回って南下し名護に至る従来の140kmコースの終盤の羽地ダムの登りが通行止めとなったためオリオンビール側のルートに短縮。 勝負所の羽地ダムの登りが少し長くなり平坦部分が短くなったため自分のような脚質の人間には歓迎？ レース前(当日)5時起床し、もそもそとバナナ2本とブルガリアヨーグルト１つ、蒸しパン１つを頬張る。 木曜日にTGWを走った後は回復に努めてきたので脚の調子は悪くなさそう。 昨日

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          第34回大会 ツールドおきなわ 2022 市民レース140kmオープン

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          ツール・ド・おきなわ2022 事前準備編

          チャリダーで2019年大会の映像を見て参加したいなと考えていたツールドおきなわ（TDO）。 早速2020年の3月に航空便を予約し準備を進めていたけどコロナ禍で中止となり11月に家族旅行を兼ねて試走だけ行なう。 翌2021年も大会は中止となり（この年も11月に沖縄には行きました）、3度目の正直の今年にようやく参加することができた。 ■本レースの位置付けと目標 今年の最大目標。 大きなことを言ってるのは理解した上で狙うは優勝。 ■大会前準備 TDO当日から逆算しトレーニングと

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          ツール・ド・おきなわ2022 事前準備編

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          ツールドはなわ2022 Bクラス4位

          2021年大会が今年の3月に延期され参加できなかったので2年ぶりにツールドはなわに参加。 ■結果 Bクラス　4位/14人 ※ABクラス混走総合では6位/22位 ■参加大会の目標と位置付け 目標:クラス優勝 位置付け:ツールドおきなわ前の調整だが重要度は中程度のB。（D<C<B<A<S） 後付けだが今月よりディスクブレーキに変わったので実戦デビューで感触の確かめ。 ■レース前 有給を取り前日入り。 湯遊ランドに到着後、リモートで仕事をこなしてから昼から3周ほど軽めに試走。

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          ツールドはなわ2022 Bクラス4位

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          第12回　まえばし赤城山ヒルクライム

          タイム:58分45秒 一般男子B 優勝🏆 ■目標 年代別優勝 エントリーリストが事前は出ず力関係が不明な中であったが、高すぎる目標を設定することでテンションも上げていく所存。 ■前段階 9月に入ってからZwift Racing Leagueの新シーズンに引き続きNICOで参加し火曜夜が高強度となるので、その前後の調整に一苦労。 ただ第1戦が山岳ステージだったので長めの高強度が赤城に向けての模擬戦になったのは間違いない！ また、前週に中嶋さん、小澤さんと落合-堂平TTを一

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          第12回　まえばし赤城山ヒルクライム

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          練習記録　2202/09/05〜09/11

          サボって間が空いてしまった… 週間TSS752 9/5（月）レスト日 9/6（火）TSS144 朝集団練習、ペース走でのパワー維持が絶好調 宮杯へのショートピーキングはまだ活きてる 夜はペースパートナー1時間ほど 9/7（水）TSS90 朝はJZMRにエントリーしたが数分で通信落車したので、さっさと出社 夜は山を一本 9/8（木）TSS177 朝は木曜恒例となってきたmatさんのTGW 前日の疲れも残っているのか後半ヘタる 夜はKISSレース 裏リッチモンドで1分、

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          練習記録　2202/09/05〜09/11

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          第70回　秩父宮杯ロードレース

          カテゴリー:エリート 目標:優勝 結果:4位 前週にツールドおきなわのエントリーも無事完了し、そこへの試金石として今回からJCF競技者登録をしエリートカテゴリーで参加。 ニセコでの結果を受け優勝を目標にしないと上を目指せないことを痛いほど実感したので今後の目標は常に高く持つことに。 【装備など】 機材はいつもの通常装備。（もちろん、サドルバッグやライトは取り外してます） おそらく7kg程度かな。 体重は測り忘れていたけど、56〜57kgほど。 登りも短時間なので奥多摩から

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          第70回　秩父宮杯ロードレース

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          練習記録　2022/7/25〜7/31

          週間TSS618 7/25（月）TSS41 Bペーサー65分でリカバリー 7/26（火）TSS114 朝Bペーサー30分 夜KISSレース 7/27（水）TSS 101 夜Aペーサー90分など 7/28（木）TSS96 夜JZHRで刺激入れ 7/29（金）TSS51 Bペーサー75分 7/30（土）TSS75 早朝に流しで荒川河口まで 7/31（日）TSS140 別記事の東京ヒルクライム奥多摩ステージ

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          練習記録　2022/7/25〜7/31

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          第14回東京ヒルクライム奥多摩ステージ　総合10位　30代男子3位

          5年前からエントリーして、毎年大会が中止となっていた奥多摩ステージにようやく初出場‼︎ 正直、前日の午前中まで本当に参加できるのか実感が湧かなかったくらいです笑 ヒルクライムの大会に出るのが昨年7月の磐梯吾妻以来だったので直前にやってみた試走とかも走り方を忘れていてイマイチな感じ。 今回50位までは賞金が出ると聞いていたけど絡めるのかすら怪しい感じで憂鬱でしたが、エントリー費を払ってオフ会に行くくらいの気持ちで土曜日の午前中に向かうことを決心😅 ■レース前日（移動と宿泊）

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          第14回東京ヒルクライム奥多摩ステージ　総合10位　30代男子3位

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          練習記録　2022/7/18〜7/24

          合計TSS917 7/18（月）TSS247 午前中に暇をもらえたので奥多摩の試走へ 本当は奥多摩湖畔まで車で行きシミュレーションしたかったけど周遊道路の開通が朝8時からと効率が悪いので五日市をベースに都民の森→鶴峠→奥多摩試走に。 久々すぎてヒルクライムTTの走りがめちゃくちゃになっていた… 都民の森も前半の平坦を気持ちよく走りすぎてタイムは50分フラットと近年でも最悪なレベル。 後半はPR連発できるくらいだったけど、まぁそりゃねーって感じです。 都民の森ですぐに折り

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          練習記録　2022/7/18〜7/24

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          練習記録　2022/07/04〜07/10

          週間TSS合計950 7/4（月）TSS51 180W固定で75分、レスト日 7/5（火）TSS合計159 朝は彩湖練 集合前に4周しウォーミングアップ 二班に分かれた練習では最後に残った4人で早めローテで逃げを意識したトレーニング。 最大強度は高くないけど有酸素の高めなところをしっかり叩けた感じ。 夜はBペーサー45分。 7/6（水）TSS133 朝JZMR watopiaのジャングルコースをグルグルと。 逃げに乗れず集団でズブズブ。 あまり脚も回らず。 夜はBペーサ

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          練習記録　2022/07/04〜07/10

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          練習記録　22/06/27〜07/03

          週間TSS合計858 6/27（月）TSS80 時差出勤で残業もほとんどなく脚にも余裕があったので帰宅後Bペーサー90分 WATOPIA Hilly route周回だったので途中の1周回のみ強度を上げ刺激を追加。 6/28（火）TSS179 朝は彩湖練 少し早起きしたので集合前に三周回しウォーミングアップ ペース走からギアが足りなくなるくらいの脚の回り！ フリーに入ってからも何本もアタックできるくらい調子良し！ 最後はのびーさんの後ろに潜み差し切り、久々のトップフィニッシ

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          練習記録　22/06/27〜07/03

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