合計TSS917

7/18（月）TSS247
午前中に暇をもらえたので奥多摩の試走へ
本当は奥多摩湖畔まで車で行きシミュレーションしたかったけど周遊道路の開通が朝8時からと効率が悪いので五日市をベースに都民の森→鶴峠→奥多摩試走に。

久々すぎてヒルクライムTTの走りがめちゃくちゃになっていた…
都民の森も前半の平坦を気持ちよく走りすぎてタイムは50分フラットと近年でも最悪なレベル。
後半はPR連発できるくらいだったけど、まぁそりゃねーって感じです。

都民の森ですぐに折り返して甲武トンネル、鶴峠はダラダラと…
鶴峠もちょうど50分。

チャーちゃん饅頭で軽く補給してから奥多摩ステージ試走へ。
ここまで既に1500mくらいの獲得標高🥺

信号から5倍弱をターゲットに登り始める。
しばらくはいい感じで維持できたけど、真ん中くらいにある長めの登りストレートで気持ちがぷしゅー。
出力が落ちてダメだなーって思ってたら後ろからTeam ZEROの方に抜かれ、気持ちが復活。
いいペースで進んでいるので後ろに張り付かせていただきなんとか35分でゴール。
本番が思いやられる…

その後は檜原方面に向かい、五日市までダウンヒル。
下りも脚を止めないことを意識。先ほどの登りよりも踏めた。自分はやはり本質的にクライマーではない気がする…

というわけで五日市に到着し昼前に帰宅。

7/19（火）TSS19
夜zwift Bペーサー30分で回復走

7/20（水）TSS129
朝ADZ イケゴリに出遅れたのでADZへ向かうも、気持ちがぷしゅー。最近、メンタル的に良くない…
夜はAペーサーで100分。

7/21（木）TSS201
朝彩湖練

サイコンとパワメの接続が危うかたのでペース走行一周目でストップ、階段を使って土手上で復帰の荒技。
ただ全体的に脚は重めで特筆すべきことはなし。

昼はCペーサーで少しカロリー消費走

夜KISSレース
インスブルック三周回→KOM

レッグスナッパー3本をなんとか乗りこえ、いざKOMで先頭集団で喰らいつくもパワーロストし気持ちがここでもぷしゅー。DNF。
なんか中途半端でよくない。

7/22（金）フルレスト

7/23（土）TSS154
朝zwift MARKEN社体力測定会
マツケンさんがzwiftのクラブ機能で作った秘密結社マーケン社のADZでのFTP測定会
レスト翌日で気持ち良く5倍強を出してたら半分ほどで急ブレーキ…体力ねーなー自分
途中で諦めてしまったので禊に50kmレース。
こちらも特筆すべきことなし。
その後すぐに子供のサッカーが公式戦のため、午後は走らず。
サッカー後は戸田の七福の湯で長時間サウナ。
ロウリュウを2回浴びたら火傷してしまった笑

7/24（日）TSS171
早朝から都幾川方面を走ろうかと思ったけど脚が重く近所をゆるぽたし帰宅。
昼間に用事を済ませてから午後は長めのzwiftレース

集団がまったりとしてトレーニングにならないと感じたので5倍巡航で逃げ。
同調してくれたにんにんさん、ツキイチながらもブリッジしてくれたフランス人の方とそのままラストまで逃げ切り。
少し調子が戻ってきた。

総括
疲労でトレーニングが中途半端になってしまった1週間。
レース重要度は低いものの奥多摩ステージに備え色々見直す必要を感じた。

以上