昨日おもいきって、夜中にnoteを書き出したところ、
読んでくださって、❤️‍🩹をつけてくださった方が3人もいてたんです！

驚きとありがたい気持ちです❣️

このまま止まらずに、
等身大で
何も着飾ることなく、
アウトプットを継続をしてみようと思います。

実は今、ものすごく口寂しいんです。

今日は、娘に付き添って
外出中の施設内の休憩場所で、
1人で読書、英語を取り組んでいました。

娘が友達と遊びに行くのに、
大人付き添いが必要な施設なので、
久しぶりの電車と外出の機会になりました。
職場を通りますが、休職中の身としては、
見るのも避けてしまい、その駅でも
知ってる人に会わないかと
内心かまえてしまう自分に気づきました。

持ってきたおにぎりも食べてしまって、
口寂しさに食べたくて仕方ない衝動にかられていても、
食べるものがないので、とりあえず
今書き出してみました！

自宅だと、買い込んでいる食べ物を
食べ過ぎてしまい、気分悪くなって、
後悔も重なり吐いてしまう、
そういった
過食overeating を
久しぶりに今年一月末から繰り返してしまって、
今、葛藤中です。

過食との付き合い

遡ること中学のとき、
当時転校後の環境変化と人付き合いにストレスで
過食が始まりました。

高校からはストレスあると、過食して、
下剤と嘔吐で
コントロールして、
私は痩せすぎることはないから
周りには察されることなく、
言い方変ですが、
過食とうまいこと自分なりに付き合ってきました。

看護師になり、一人暮らしになっても
もっとひどくなったけど、
お酒や人との付き合いでもなんとなく上手く付き合ってきたんだと思います。

だから、今回もうまく付き合えればいいのですが、
もやもや病になって、開頭術を受けてからは、
生活習慣もかわり、自分を労われるように
なったんですが、油断は禁物ですね。

おかげさまで

書きながら、食べたい衝動は落ち着いてきました。
きっと目の前にチョコレートあったら、たくさん食べてしまいますが。

あえて、今日の写真は、クリエーターさんの美味しそうなチョコレートをセレクトしてみました。

さいごに、
衝動的に過食してしまう時は、

メンタルが不安定な要因を書き出してみる、
自責の念ばかりにならず、
他に集中できることをまずやってみる！
自分に言い聞かせて、今日はおわります。

またこれから英語の発音したり、
読書に戻ってみます。


今日もここまで読んでくださり、
ありがとうございます！