一日があっという間に終わっていることがないだろうか。

朝から仕事をして、夜遅くに帰り、風呂入って、

スマホで動画を見ていたら

あっという間に寝る時間。

こんな生活をしていたら、

時間はなくなるし、

足りなくもなる。

これにより、焦りも生まれる。

俗にいう『忙しいから』と言い訳を

している人はこんな状態ではないだろうか。

私がそうなのだから。

そこで、

『あえて何もしない時間』

を作ることにした。

そう、

『瞑想』の時間だ。

とりあえず、

3分間のタイマーをセットして

ベッドなどで胡坐をかいて目をつむる。

驚いたことに

3分が永遠のように長く感じた。

普段から次にすることなど

段取りを考えていたが、

3分間、何もできない状態になると

無性に行動したくて仕方なくなる。

そして、

これは使えるなと考えたわけだ。

5秒ルールなどの行動するためのノウハウがあるが、

自分は抵抗感があり、うまくいかなかった。

単純に心の準備ができてない状態で

始めるのはきつかった。

そこで、

『瞑想』を行動する前に取り入れたら、

頭が行動のことで頭がいっぱいで

強固な抵抗感も疲れもなく、

行動に移せたのだ。

おそらく、

『何もしない時間』をつくることで

休憩にもなり、抵抗が減るのだ。

行動する前に『瞑想』を入れる。

仰々しく、

何時間もする必要はない。

3~5分という短い時間でいいのだ。

案外、何かを行動することは

小さな工夫でどうにでもなるのかもしれない。