後数日であります。2022年1月16日。日曜日。

第65回　河内長野シティーマラソン大会。21.0975キロを走る。

エントリーしたのは暑い暑い9月中旬だった。

久しぶりによく走ったわ。

さあどうなるのか。

先ほどコースの下見に行ってきた。

だいたい分かったわ。

しかし山の上やからだいぶん寒いな✖。

今回は新コースである。

滝畑ダム廻りを3周走るという。

スタートは関西サイクルスポーツセンター。

河内長野得意の登り下りは当たり前かｗ。

景色なんかいいんですが。

そんなんを楽しむ余裕はありません。

必死のパッチは分かっている。

前え前えで走るのみです。

実話3年前も走っています。

2時間16分で50才代113位でした。

今回はそれとの勝負である。

60才になりこの3年の加齢はどうなのか？。興味深いところです。

靴もエイヤーで買いました。

スピードは変わりません。

膝にはいいのかもしれません。

見た目はいい感じです。

こんな奴も買った。

ポッケットのガサコソがなくなった。

早く買ったらよかったわ。

深いポケットのジャージが中々なくて。

シャツももらった。

コチラの地域はいつも緑系ｗ。

以前のよりはエエワ。恰好はどうしようかな。

みんな半パンで走ってるからな。僕はジャージで走ります。

モックルコインやて。地域活性化のカードやね。

参加費5000円やから。

ハーフは600人のエントリー。

60歳以上は150人位です。

9月123キロ　10月144キロ　11月167キロ　12月172キロと走りました。

本来旅ランの様なスピードで流すのが好きなのですが。

それも5キロを馬なりでゆるうく景色見たりして。

競技の世界ではそういう訳にはいきません。

僕らクラスでは目いっぱいでギリギリべったの方です。

前回は時間制限がありました。

10キロで1時間15分、20キロ2時間半以内で走らなければなりません。

ハイお疲れさん(´∀｀)。バスに乗って帰る🚌。とほほほほ✖。

タイムトライアルの毎日💦。

究極の世界虎の穴。きさま鍛え方がたらん自衛隊。

太ももパンパン膝がガクガク　豆が水ぶくれが大変な事。

はッはッはッはッ　鼻田礼。

走り終えるとフォわ～ンと貧血たびたび。

こんなん体にええんかよ(>_<)。

持久走は体重が問題なのは分かっています。

フルマラソンでは1キロで3分違うらしい。

これだけ走っても変化なし。

食べ飲みが変わらんからやね。昨日王将🐷ｗ。

今回は研究に研究を重ねました。

専門誌を熟読し。あれやこれやとトライして。

それで昨日さとりましたｗ。

そうやったんか。もっと早く気ずいておけば。

呼吸法やったんです。

遠泳の様な、アクセルを一定に、腹式呼吸で。

ゆっくり吸ってゆっくり吐く。

それを継続する。

登も下りも向かい風も追い風も。

そこに全てを集中して走ります。

無の境地の様な。シーンとした中身。

勝手に足が回って、しんどくないやん。

しかめっ面がないわ。

10キロタイムも変わらん。できた(´∀｀)。

さあどうなるでしょうか。　また書きに来ます。4649。

ちなみに上段アップの写真は３年前の河内長野市広報。

黄色のシャツが僕です🏃。

追伸

1月7日　タイムが伸びない。阿寒ピンチ。そうや靴や。一番軽い奴を買う。

勝負の赤。チョットだけ早なるｗ。