週刊PPT−パーフェクトパーソナルトレーニング−

美しいカラダ・かっこいいカラダ・健康的なカラダを手に入れるには運動・栄養・休養の３つがとても重要で、具体的には「トレーニング・トレーニング中の動き・ストレッチ・有酸素運動・セルフ… もっと読む

月4回！毎週月曜の19時に更新！身体を作る上で大切な要素を全て盛り込んだ、現役パーソナルトレーナー… もっと詳しく

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#スクワット

2019年8月後半から9月にかけて投稿した、週刊PPT記事・スクワット徹底攻略！【前編〜事前に…

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先週、先々週に投稿した、スクワット徹底攻略の前編と後編で、きちんと「事前ワーク→正しい…

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前ももにしか効かないスクワットのやり方が分からない重りをもってスクワットを行ったこと…

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ダイエット美脚作りヒップアップスポーツパフォーマンスアップなど幅広い目的で行われる…

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