どんなに歳を取ってもずっと頭脳明晰で成果を出しまくっている人もいるかと思えば、40歳くらいからずっと体調不良の人もいますよね。

前者の人は多分、遺伝的に恵まれた強者なんですね。暴飲暴食をしようが、睡眠を少々削ろうが、なんかずっと元気な人っています。

でも、ほとんどの人はそうではありません。僕はどちらかと言えば後者です。なので、ちゃんと体調の管理をしないと、高いパフォーマンスを保つことができないんですね。特に、40歳を過ぎてからは相当真剣に対策を施さないと、後はどんどん下り坂です。現に僕は、下り坂をずいぶん下ってしまいました。

いつもはここで筋トレを推奨するパターンですが、今日は食事の話です。

実はは去年の春先から、今までにも増して食事に気をつけるようにしたところ、体重が減りましたし、体調もかなり改善しました。数年前の不眠が嘘のようで、７時間以上眠れる日がしばしばあります。

なので、今日は僕が実際に試して効果を感じた食事の話です。