Zwift内のブラック企業MARKEN社のイベントの情報提供、リザルト、各種有益な情報提供のマガジンです。
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ツールド沖縄の対策をすべてまとめています。 コース概要、落車ポイント、勝負どころのパワー、走る戦略、トイレ戦略、補給などツールド沖縄に挑む方への参考情報を私の経験からすべて盛り込んでいます。
弊社の現在の定例トレーニング 現在運営している弊社のトレーニングをまとめました。少し参加が怖いなー、躊躇するなーとか思われる方は参考にしてみてください。 どの練習会も各リーダーの指示に従いお互いをリスペクトし、切磋琢磨する心があればウェルカムです。 皆んなで強くなろうがコンセプトです。 注:各練習会の体重調整は推定FTP÷指定倍数以上で設定ください。 ①毎週火曜5時 イケゴリパーク 難易度 レース班★★★★ ベースライド班★ 特徴:平坦貴重コースでのレース。主催者
体調悪化への道11月にツールド沖縄が終わり、ほぼ休みなくそのままマラソンシーズンとシクロクロスシーズンへ移行。 ツールド沖縄直後の11月末までは調子が良かった。(ツールド沖縄自体は加齢と寒さにやられて死んだが) しかし12月から明らかなパフォーマンスの低下。これは仕事上の繁忙、忘年会続きによる悪影響(体重増加)、ランニングを始めたことによる弊害もあったと思われ、あまり気にしていなかった。 1月は水曜日にランニングのポイント練、土曜日に高強度ブラックリーグ参加とランニン
今年の冬の一つの目標でもあった琵琶湖マラソン。 目標はちょうど10年前に出したマラソンタイムを上回ること。 靴の進化によるプラスの面もあるが、年齢的な身体の劣化、大腿骨骨折による脚の劣化、直前の膝痛などあり確率は低いがやれる限りのことはやるつもりで参加。 今回はZwift上のブラックカンパニーのマーケン社メンバーのチャレンジ企画でもあり、17名の自転ばかり乗っているおっさん達がこれに向けて3ヶ月間準備してきた集大成でもあるのでみんなでワイワイガヤガヤしながら楽しむの
2月24日のブラックリーグ最終戦はZwift Marken Championship Race(ZMCR)として開催します。 アンオフィシャルですが事実上のzwift 国内選手権と言っても良いと思います。 優勝した方にはマーケン社内ではチャンピオンと呼ばせていただきます。 ちなみに前回大会の結果はこちら 開催概要 日時 2月24日(土)6時30分スタート エントリー Zwiftコンパニオン マーケン社イベントページからエントリー エントリーリンク コース Wat
いよいよブラックリーグも残り2戦。 今回は年代別のチャンピオンを決めるレースです。 概要日時：2月17日(土)6時30分スタート 年代別チャンピオンシップレースです。 エントリーリンク 普段は若いものに蹂躙されているおじさんが目立つチャンスです。 また若者は同年代の中で凌ぎを削る貴重な機会です。 UCIグランフォンドの年齢基準を参考に4部門プラス女子の5部門で表彰します。(レースはAカテとE カテの2レース) 現在年齢ではなく今年迎える年齢で判定のうえ下記カテゴリーに
開幕戦今年もいよいよ開幕してしまいました。前年よりも一週間早いスタートです。 初戦はTHREE SISTERS REVERSE を2周の92KM。 このコースは、1分、5分、20分を測定するのにもってこいなんですね。 「5分と20分の現状把握しておいてね」というのが主催者の意図ですので、今回の実力が3か月後にどうなっているのか楽しみにしておきましょう。 前半はグループライドでウォームアップ（？）。基本は6時30分スタートと(世の中的には)早めの時間なので、一応ウォームアッ
いよいよ冬を迎えます。 冬のトレーニングは強くなるためには絶対に避けては通れない道です。自分の能力を高めるにはこの時期のトレーニングがどれだけ出来るかにかかっています。 とはいえ、外を走るのは寒く、凍結やらでリスクもあり、お布団峠が登れずに心折れて一冬越せずに消えていった有力選手が過去に何人いたことか。 今はローラーという人類最高の処刑、、、いやトレーニング機材があります！ ローラーも一人でメニューやると苦行でしかなく、目標となるレースがかなり先にあるとなかなかやるモ
今年も懲りずにエントリーしたツールド沖縄。 昨年は不本意な15位というリザルトに落胆したが色々な失敗も重なったのもあり、もう一踏ん張りしようかと挑戦することに。 年齢的に44歳となり体力や筋力の衰えは否めず、年々レベルが上がり数多くの若手選手が台頭する中でおじさんがどこまで戦えるのかという挑戦でもある。 と言いつつ今年はトライアスロンを10月1日までやっていたため実質的な仕上げは1ヶ月半の突貫工事で仕上げたような感覚。加えて10月に人事異動があり職場が変わったことで、仕
2022年の5月以降ずっと体調の悪さに苦しみ、2022年はツールド沖縄はじめ失敗を積み重ねる一年となりました。 その原因を加齢、骨折の影響と一言で片付けることは簡単なのですが、それで終わらせると進歩がないので少し分析してみます。 骨折がパフォーマンスに及ぼす影響私が負傷した骨折は、大腿骨の骨幹部が2箇所が完全に折れて、しかも皮膚から骨が飛び出す開放骨折ということで、かなり重たいものでした。 折れた骨にはガンマネイルを入れて癒合を待つこと1年半ようやくほぼ癒合したと言える
2023年は年始から全く走れる状態にはなく、自転車競技をいつ辞めるかばかり考えながら、ランとスイムを加えてトライアスロンに取り組み細々と活動を続けていた。 5月のGW期間に少し走れる気配があって1か月くらいあればそこそこ走れる状態になるのではないかと一縷の望みにかけてエントリーだけしておいた全日本選手権。 前週のニセコクラシックで良い感触が掴めたので出場することに決めた。 準備 ニセコからの一週間は水曜日にZWIFTレースで高強度を少し入れた以外は全て短時間流し。 短
このレースの直前に2年前の写真がgoogleから流れて来た。悪夢の大腿骨骨折手術を終え、リハビリ開始したところで、追い打ちをかけるように肺塞栓で重体になり集中治療室に閉じ込められた時の写真だった。 それを思えば、こうやって普通に生きているだけで丸儲けであり、また性懲りも無くこうやって再びチャレンジしている私は余程の幸せものなのか大バカなのだろう。 あれから2年間、人生はそんなに簡単には起き上がれるようにはできておらず、ホントに苦しかった。 今年の状態2021年の大事故に
先週でブラックリーグも閉幕し、今回は各年代のチャンピオンを決める年代別チャンピオンシップレース。 コースはNY全域を走るEVERYTHING BAGLE。 一周34Km獲得標高約500Mとなかなかハードなコースですが、ポイントは一周の中に2回やってくる激坂ＮＹ KOMの表裏をどう耐えるかというところでしょう。 41歳以上おっさん部門(3周)が34名 40歳以下思春期若者部門(4周)が36名 合計70名が出走 年代ごとの特徴ある展開 おっさん部門 おっさん部門は序盤
12/3から開始したブラックリーグの16戦、そして最終戦の年代別選手権含めた3ヶ月に及ぶMARKEN社冬季トレーニングの全日程を終えました。 モチベーションの維持が難しい冬場をみんなで楽しく盛り上がりながらトレーニングを継続したいという思いでスタートしましたが、皆さんいかがだったでしょうか？ データ的な部分は専務の振り返り記事をご参照ください。本当にたくさんの方にモチベーション高くご参加いただき、尋常ならざるレベルの高さに運営サイドも毎レースの展開を楽しまさせてもらいまし
いよいよブラックリーグ最終戦。 そしてZwift Marken Championship Race。 このレースの勝者はチャンピオンを名乗っていただくガチのレース。 昨年チャンピオンのT.Ikeda、2位のT.Takasugiが不在なのが非常に寂しいが、今年は新たなチャンピオンが産まれるレースとなる。 出走は85名。 6時30分定刻スタート。 序盤から大きな逃げが形成される今日もSirosibaアタックから開幕する。 加えてゴリラ隊大尉Ikegawa、bani、
ブラックリーグの延長戦としてチャンピオンシップレースの翌週に年代別選手権を行います。 概要日時3月11日(土)6時30分スタート レースは40歳以下、41歳以上の2レースを開催。 Zwiftコンパニオンのアプリ上はAが41歳以上、Bが40歳以下としていますので間違わないようにエントリー下さい。コースは同じですが、距離が異なります。 エントリーリンク 41歳以上でも「おっさん扱いするな」「若いもんをひねってやる」「俺は実業団選手」「ブラックリーグでも着に絡んだことある」
一昨日の最強スプリンター決定戦から中一日での第14戦。 コースはマクリのRoof top KOM、 Castle KOM、Temple KOMの3つを通過する厳しいコース。ポイントは一番きついTempleKomになるだろう。 出走88名でスタート 今日もウォームアップ兼ねたグループライドからスタート。3.0から5.0で和気藹々と。最近少し離れると完全にロストする現象が発生するので、後方で追いつけなかったかたいらっしゃれば、フォローしきれず申し訳ありません。 グループラ
