こんばんは！ 本日はどうしても食事には好き嫌いがつきものだと思います。 そんな好き嫌いに対しての対応方法を書いていきたいと思います。 好き嫌いがあったとしても出したものは残さずに食べてほしいもの。 きっと保護者のみなさまが思っていることだと思いますし、栄養の観点からいってもそうしてほしいものです。 他の食品で代用する 前回までの記事に栄養素を摂取るするにはその栄養素を含むさまざまな食品を利用することを書いてきました。 これをもとに野菜を例に考えてみましょう。 キャベツ
こんばんは！ 前回の記事でジュニア期の食生活のポイント ・食事量を確保する(欠食をしない)3食食べる ・好き嫌いをしない ・食事の基本形を身につける をご紹介しました。 今回は、その中から 【食事量を確保する】 について書いていこうと思います。 ジュニア期は成長期です。 成長期は運動をしなくとも、大人と同量かそれ以上の栄養摂取が必要になってきます。 そうすると、みなさんわかりますよね？ スポーツをしている成長期の子供はそれに加えて運動による消費を補う食事が必要になってきま
少しお久しぶりになってしまいましたが、今回の記事ではなぜジュニア期の食事の重要性があるのかを書いていきたいと思います！ なぜ重要なのか 大人になってアスリートとして活躍している多くの選手は子供の頃からスポーツを始めています。成長過程において、食事はお手元に大切なものになっていきます。 食事の管理ができていないと、 選手として成熟していく年齢に差し掛かった時に 体がついていけずに怪我をして治ってまた同じ場所を怪我をしてしまうという負の連鎖を繰り返し 伸びる機会や選手生命を
自己紹介鳥取県米子市出身 高校卒業後東京へ上京し約２年前に米子にUターン✈️ 1年前から県内を中心にタレント、モデルとして活動中！ テレビCM、ラジオ番組等に出演しております！ 趣味は料理、サッカー観戦⚽️ ガイナーレ鳥取を応援しております📣 サッカー好きが高じてスポーツ栄養プランナーの資格を取得しております✏️ 今後の投稿についてスポーツをする上で重要視される食事。 大人になったアスリートたちは経験を重ね、 知識も増えてきて自身で栄養管理ができている方が 多いと思いま
