血糖値はこうやって下げるのだ！食事と運動以外に大事なことがある。
今まで血糖値に関してあまり関心がなかったのですが、妊娠糖尿病になったことで、食生活を見直すようになりました。
健康診断で血糖値が高く、糖尿病と診断されると、運動や食事の改善をする方がほとんどだと思います。でも血糖値が高いもっと重要な原因が別にあると私は思うのです。
糖尿病は1型と2型がありますが、今回は2型糖尿病の方や糖尿病予備軍の方向けの内容になります。
それは高血糖とストレスはリンクしているということです。
ストレスをなるべくためず、良い睡眠をとる事が血糖値をさげるKe
