2021年度の厚生労働省の発表によると

健康寿命　男　71.14才
　　　　　女　74.79才

平均寿命　男　81.64才
　　　　　女　87.74才

この差が不健康年齢
　男　9.5年
　女　12.95年

健康寿命とは「日常生活に支障ありますか？」という質問に「ない」と答えた数字、そして平均寿命は0才の平均余命です。

10年前後になる不健康年齢をいかに短く出来るかがこれからの課題になります。

〇〇が身体に悪いっていうことに気をつけるのはもちろん大事だけど、ストイックに食事制限するのも考えちゃいます。

食事は楽しみの1つでもあるからたまには贅沢に、たまにはジャンクフードでも楽しんで食べたいものです。

運動も大事。
毎日30分歩くだけでも大きな差が出るそうです。
筋肉量は歳を取るとあっという間に落ちるから要注意！

口腔も気をつけるポイント。
自分の歯が残っている人は健康な人が多い統計。
歯がないと認知症のリスクが高くなるとか、咀嚼が減ると栄養が取れなくなるとか……。

笑顔でお喋りも良いらしいです。

楽しく歳を取って、不健康年齢の中でもホントに不健康な寝たきり時間を出来るだけ短くしたいものです。

年を重ねて不調が出るのは仕方のない部分もあります。
少しの不調は受け入れて上手く付き合いたいものです。

自分の身体の変化に1番早く気付くのは自分
変化に敏感になり早期発見早期治療
医療費は出来るだけかけたくない

目指せ！健康で長生き
ピンピンコロリ♪

最後まで読んでいただき、ありがとうございます♡