引き続きオートミールにハマっています。栄養豊富で消化がよく、最近は様々なアレンジレシピも展開されています。（5つ星満点で評価しました）

＊オートミールへの愛はこちらの記事でも。

オーバーナイトオーツ

手軽さ　★★★★★
美味しさ　★★★★☆
栄養　★★★★☆

オーバーナイトオーツとは、オートミールに牛乳や豆乳、アーモンドミルクなどを加え一晩浸しておくだけで作れます。朝食やおやつにぴったりです。
お好みでヨーグルトやナッツ、フルーツ、チアシード等をトッピングして食べるとさらに美味しさが増します。

作り方

(1)お茶碗にオートミールを適量(30gくらい)いれて、オートミールが浸るくらい豆乳or牛乳を入れる
(2)ラップして冷蔵庫で一晩寝かせる
(3)ヨーグルト、バナナ、ベリー、ナッツ、はちみつをかけて出来上がり

食べる前によく混ぜてください。見た目も華やかになり、朝からおしゃれな気分になります。トッピングでの糖質の取りすぎにはお気をつけて。

オートミールパンケーキ

手軽さ　★★★☆☆
美味しさ　★★★☆☆
栄養　★★★★★

作り方

(1)オートミール30g、アーモンドミルクor豆乳(120g)、ココアパウダー3g、チョコレートプロテイン25gをボウルに入れて混ぜ、一晩冷蔵庫へ。
(2)翌朝溶き卵一つと、ベーキングパウダー5gを加えてよく混ぜる。
(3)フライパンで焼く

食感はパンケーキというよりも、お好み焼きに近いかも。砂糖を加えてないので素材本来の味を楽しめます。バナナを加えてもいいかもしれません。

オートミールタコス風

手軽さ　★★★★★
美味しさ　★★★★★
栄養　★★★★☆

作り方

(1)オートミール30gに水60gを加えてレンジで1分チン
(2)チンしたオートミールに、セブンイレブンのタコスミートを乗せ、混ぜる
(3)チーズを載せ、またチンして出来上がり。

これは美味しい！　こんなに手軽に作れてこんなに美味しいとは。セブンのタコスミート、侮れません。オートミールとの相性も抜群。

＜おわり＞