若年期ストレスとうつ病リスク: ポジティブな記憶の力
背景情報:
うつ病は世界中で重大な障害の原因とされています。
人生の初期にストレスを経験すると、後の人生で心理的・生理学的ストレスシステムが敏感になり、うつ病のリスクが高まります。
研究の目的:
研究チームは、人生の初期にストレスを経験した青少年427人（14歳）のうち、ポジティブな記憶を思い出せるかどうかが、うつ病への脆弱性（高いコルチゾールレベルと低い気分）にどのように影響するかを調査しました。
方法:
参加者にはポジティブな単語とネガティブな単語を与え、それに関連する記憶を思い出させました。
参加者には、過去12ヶ月間に経験したネガティブなライフイベントと、過去2週間のうつ病の症状や否定的な自己認識について報告させました。
2回の面接を実施し、面接前後に唾液サンプルを採取してコルチゾールレベルを測定しました。
結果:
ポジティブな出来事を思い出しやすい人は、より低い否定的な自己認識を持ち、12ヶ月後のコルチゾールレベルも低かったことが明らかになりました。
結論:
ポジティブな人生経験を思い出すことは、人生の早期にストレスを経験した青少年のうつ病への脆弱性を減らすレジリエンス（回復力）因子になりうることを示唆しています。
論文名：Positive memory specificity is associated with reduced vulnerability to depression.
筆 者：Askelund, A.D., Schweizer, S., Goodyer, I.M. et al.
雑誌名：Nat Hum Behav, 2019, 3, 265–273.
https://doi.org/10.1038/s41562-018-0504-3
メンタルオンライン講座開催中 ストアカ
メンタルオンライン講座開催中 ココナラ
https://coconala.com/users/3587531
笠原彰プロフィール：
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
作新学院大学メンタルトレーニング教授
アスリート、指導者、ビジネスマン、音楽家など、人生をより豊かにしたい全ての方の挑戦をサポートします。
専門的な知識を習得したプロメンタルコーチとメンタルアスリートを養成しています。完全個別指導でプロメンタルコーチとアスリートを養成します。
🌈メンタルトレーニングは、こんな方々におススメです🌈
🌟スポーツ選手
🌟音楽家
🌟ビジネスパーソン
🌟一般の方々
🌟学生
🌈メンタルトレーニングを学ぶことで以下のようなメリットがあります🌈
🌟自己のパフォーマンス向上
🌟ストレスや不安の軽減
🌟自己の心理的な強さの養成
🌟チームビルディング
無料メンタル相談受付中
お問合せ：kasahara@sakushin-u.ac.jp
電話：028‐670‐3755
携帯：080‐1152‐6457
笠原彰公式LINE
公式LINE 完全リニューアル
https://lin.ee/tcnbZmr
にご加入いただくと、もれなく無料オンラインメンタル相談と無料PDFファイルプレゼント
①感情をコントロールする方法 12ページ 5000文字
②イチロー 究極の精神 6ページ 1300文字 新たに追加しました。
③プレッシャー下でも力を発揮する！ パフォーマンスを最大化する 5つのメンタル戦略 22ページ 6000文字 新たに追加しました。
④ショウタイム：大谷翔平の精神力と成功への秘訣 30ページ9000文字の大容量です。新たに追加しました。
さらに特別公式ブログが見放題です。
SNSも随時更新中です。テーマは随時更新しています。
笠原彰プロフィール
笠原彰公式インスタグラム
https://www.instagram.com/akira.kasahara2022/
笠原彰TikTok
https://www.tiktok.com/@akirakasahara2022
笠原彰公式Facebook
https://www.facebook.com/mentalabo
#青少年の健康
#うつ病予防
#ポジティブ思考
#記憶の力
#ストレスマネージメント
#心理学
#生活の質
#コルチゾール
#青少年のストレス
#うつ病リスク
#健康心理学
#レジリエンス
#幸福な思い出
#心の健康
#ストレス対処
#ポジティブな記憶
#青少年のうつ病
#ストレス緩和
#記憶回想
#幸せな未来
#うつ病対策
#ポジティブマインド
#自己認識
#心理的レジリエンス
#青少年の心
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？