集中力と冷静さを育む：野球選手専用メンタルコーチングの秘訣

笠原彰　とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員　プロメンタルコーチ　作新学院大学教授

2024年2月7日 16:20

野球というスポーツは、技術や体力だけでなく、強靭なメンタルも必要とされます。特にプロを目指す選手にとって、心の準備は欠かせません。私はある男子野球選手のメンタル強化をサポートしています。

自律訓練法の確認

メンタルトレーニングの最初のステップとして、自律訓練法の確認から始めました。これは、自分の身体と心をコントロールする技術であり、ストレスを感じた時に落ち着かせる方法です。呼吸法やリラクゼーションテクニックを通じて、選手が緊張感を解放し、集中力を高めることができるようになります。

心理テストの解説

次に、心理テストの回答に基づく解説を行いました。このテストは、選手の性格やストレスに対する反応、モチベーションの源泉を理解するためのものです。結果を通じて、選手自身が自分の心理的特性を深く理解し、それに基づいたアプローチでメンタルトレーニングを行うことができます。

結果目標とプロセス目標

また、目標設定においては、結果目標とプロセス目標の重要性について議論しました。結果目標は「リーグでの首位打者になる」のような具体的な成果を目指しますが、プロセス目標は「毎日の練習で100球以上のピッチングをする」のように、その結果を達成するための過程を重視します。この二つのバランスを取ることで、選手は長期的な視野を持ちつつ、日々の小さな成功を積み重ねることができます。

プレパフォーマンスルーティン

最後に、プレパフォーマンスルーティンに焦点を当てました。これは、試合や練習前に行う一連の準備動作や心理的な準備です。ルーティンを通じて、選手は自分の最適な心理状態に入りやすくなり、パフォーマンスの安定性と向上が期待できます。

継続は力なり

このメンタルトレーニングは一度きりのものではありません。スポーツの世界は日々進化しており、選手自身も成長し続ける必要があります。そのため、定期的なセッションを通じて、選手のメンタル面の成長をサポートしていきます。

野球選手一人ひとりが抱える課題は異なりますが、強い心はすべての選手に共通する必要な要素です。私は、選手がポテンシャルを最大限に引き出せるよう、日々サポートしていきます。

笠原彰プロフィール：

作新学院大学メンタルトレーニング教授
とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
健康運動指導士
メンタルヘルスファーストエイダー
メンタルヘルス運動指導員

アスリート、コーチ、指導者、ビジネスマン、音楽家など、人生をより豊かにしたい全ての方の挑戦をサポートします。

専門的な知識を習得したプロメンタルコーチとメンタルアスリートを養成しています。完全個別指導でプロメンタルコーチとアスリートを養成します。

🌈メンタルトレーニングは、こんな方々におススメです🌈

🌟スポーツ選手
🌟音楽家
🌟ビジネスパーソン
🌟一般の方々
🌟学生

🌈メンタルトレーニングを学ぶことで以下のようなメリットがあります🌈

🌟自己のパフォーマンス向上
🌟ストレスや不安の軽減
🌟自己の心理的な強さの養成
🌟チームビルディング

無料メンタル相談受付中

お問合せ：kasahara@sakushin-u.ac.jp
電話：028‐670‐3755
携帯：080‐1152‐6457

笠原彰公式LINE

公式LINE　完全リニューアル
https://lin.ee/tcnbZmr

にご加入いただくと、もれなく無料オンラインメンタル相談と無料PDFファイルプレゼント

①感情をコントロールする方法　12ページ　5000文字　
②イチロー　究極の精神　6ページ　1300文字　新たに追加しました。
③プレッシャー下でも力を発揮する！　パフォーマンスを最大化する 5つのメンタル戦略　22ページ　6000文字　新たに追加しました。
④ショウタイム：大谷翔平の精神力と成功への秘訣　30ページ9000文字の大容量です。新たに追加しました。

さらに特別公式ブログが見放題です。

SNSも随時更新中です。テーマは随時更新しています。

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？