おはようございます。筋トレに役立つアプリを紹介します。アンドロイド用ですが、iPhoneも似たようなアプリが探せると思います。
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「時間と記録で管理」

筋トレの方法は、最近、YouTubeでたくさん紹介されてます。具体的な方法は、動画で見た方が分かりやすい。ここでは、筋トレを継続する方法の紹介です。

筋トレを習慣化する為には、時間と記録が必要。筋トレを今の習慣に組み合わせて自動化(ルーティーン)させます。僕は、早起きして、筋トレ(あるいは朝ラン)、シャワーが朝のルーティーン。もう１つは、夜、お風呂に入る前の筋トレがルーティーン。

早起きに失敗しても、夜が有るので、最低１日１回は筋トレ出来ます。

筋トレしたこと、体重・体脂肪率をアプリで記録してます。これでモチベーションを維持出来ます。

「アプリの紹介」

タバタ式トレーニング用のアプリを２つ紹介します。

①Tabata Plus(タバタ プラス）

とてもシンプル。タイマー以外の機能は無いので、ただ筋トレするなら簡単に使えます。

②Tabata Timer(タバタ タイマー)

こちらは、多機能。運動・休息の時間の設定に加えて、体重・体脂肪率などの記録が出来ます。習慣化できる機能が備わり、オススメです。

以上の２つを使って、毎日、筋トレしてます。長くなったので、筋トレの方法は次回、紹介します。

今日も頑張りましょう！
(*￣▽￣)ノ~~ ♪