うつ病や慢性的にだるい人へ

ストレスや疲れで、人間は呼吸が浅くなりがちです。 何かに夢中になったり、考え事、力が入っていても、無呼吸になり酸素が欠乏した状態にもなります。 特にストレスに関しては、イライラしたり不安になったりすることで、しっかりと大きく呼吸することを忘れてしまいます。 これでは脳が正常に機能しないので、 頭痛や体の異常、脳の異常につながります。 よく言いますが、食生活や睡眠等も大事ですが、 普段のの呼吸にも意識してみて下さい。 鼻から吸って口から吐く、腹式呼吸をやってみて下さい。簡単で