ストレスや疲れで、人間は呼吸が浅くなりがちです。 何かに夢中になったり、考え事、力が入っていても、無呼吸になり酸素が欠乏した状態にもなります。 特にストレスに関しては、イライラしたり不安になったりすることで、しっかりと大きく呼吸することを忘れてしまいます。

これでは脳が正常に機能しないので、
頭痛や体の異常、脳の異常につながります。
よく言いますが、食生活や睡眠等も大事ですが、
普段のの呼吸にも意識してみて下さい。
鼻から吸って口から吐く、腹式呼吸をやってみて下さい。簡単ですが、すごく難しいです。
何が難しいというと、継続することが難しいです。
最初は意識しながらで腹式呼吸をします。
途中忘れて怠りですが、自分で回数を
決めてやるのもいいと思います。

どんどん慣れて慣れて当たり前にして
腹式呼吸を当たり前にできると
人生が変わります。

携帯触っている時や何かに夢中に
なってる時は呼吸はできていますが、
非常に浅くて酸素が行き渡っていないと
いうことが知らない人がほとんどです。

簡単なことですが、継続するのは
非常に難しいです。
スポーツでもよくありますが、
基礎をしっかりやるという簡単なことが
非常に難しいです(^^)
ぜひやってみてください！