しばらく前から筋トレの習慣化を試みている。
詳細は下記の記事。

開始から5週間経った。
本当だったら4週間の時点で報告する予定だったのだけれど、note投稿を先延ばしにしていたらいつの間にか1週間経ってしまっていた。反省。

開始～14日目までの報告記事その１は下記。

ということで今回は取り組み状況に関する進捗報告記事その２です。

15日目～28日目までの取り組み状況

12/31 (土) 朝○ 夜× 疲労
1/1 (日) 朝○ 夜× 疲労
1/2 (月) 朝○ 夜○
1/3 (火) 朝○ 夜○
1/4 (水) 朝○ 夜× 疲労
1/5  (木) 朝○ 夜× 疲労
1/6  (金) 朝○ 夜○
1/7 (土) 朝× 夜○ 寝坊
1/8 (日) 朝○ 夜× 疲労
1/9 (月) 朝○ 夜○
1/10 (火) 朝○ 夜× 疲労
1/11 (水) 朝○ 夜× 疲労
1/12  (木) 朝○ 夜○
1/13  (金) 朝○ 夜× 飲酒

前回よりも実施率が下がってしまった。特に夜。
やはり仕事が始まるとどうにも心身が疲れてサボってしまう。

メニュー自体はいい感じなので次の2週間も据え置きとしたい。
ただ朝はやっぱり時間に追われがちなので、3分のメニューだけに絞る。

引き続きお世話になっている、のがちゃんねるさん。

筋トレメニュー・改2.0

朝：

晩（通常）：

まだまだ体型の変化は感じられていない。パワーアップしている感じもしないし……。
もしかするとこの程度の負荷では強くなれないのかもしれない。
でもやらないよりは絶対やった方がいいので続ける。

また2週間後1週間後に経過報告の記事を作る。

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今日のランチ。