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◆意識的な呼吸をするための4つのテクニック
その時の気分や感情を落ち着けるためには、呼吸に意識を数回向けることで達成できたりしますよね。
ただ一方で、インド哲学では呼吸の本来の目的は内側の光を覆っている無知を取り去ることだと言われてるんです。
そのために、ヴェーダの時代の生徒は1日5回、朝起きた時と朝昼夕と寝る前に、それぞれ80呼吸していたそうです。
80呼吸は正味30分ぐらいなんですが、その間中、呼吸に意識を向け続けるためにはどんなこと
ヨガ瞑想③消化力➡︎ストレスを燃やす、ヴィローマ・ウッジャイ
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毎月第4水曜日10:30-11:45実施してます💙
埋め込みじゃなく、YouTubeの概要欄からだと注意点ごとにジャンプできるので見やすいでーす💙
体を使った集中でのポイントについても説明しました💙
ヨガ瞑想②首肩にフォーカス
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体を動かすとプラーナの巡りが良くなることと、ヨガ瞑想本来の目的について最後にお話ししています💙
ヨガ瞑想①呼吸の基本
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ヨガ瞑想のキモ、呼吸の基本のキからの説明です。
それでもね、ほんと人によって伝えなきゃいけないポイントは違うもので、通常は対面か
■呼吸の基本理論 5つの風
※写真はハノイのバッチャン焼 (2019年)
呼吸は体に流れる風/ヴァーユと表されていて、それぞれに機能があります。
なぜ、そう呼吸するのか。
それには古典から紐解かれた理論があって、そのことをあえて現代の解剖学に置き換えないのが師の伝統です。
鉄棒の逆上がりを練習するときや自転車に乗ることを練習するとき、解剖学的理論は役に立たないですよね。（人によるのかもしれませんが）
呼吸は自身の経験の