こちらのブログからお読みください ( pose ⑤ ショルダースタンド )

たくさんあるヨガのポーズは、

　立位のポーズ : STANDING POSE
　逆転系のポーズ：INVERTED POSE
　座位のポーズ：SITTING POSE
　うつ伏せ・仰向けのポーズ：FLOOR POSE

などポーズによって種類を分けることができます。

逆転系のポーズというと
ハンドスタンドやヘッドスタンドなど、その名の通り、逆さまになる、難易度が高めのポーズを思い浮かべると思います。

では、ヨガのレッスンでよく行う比較的基本的なポーズ、下を向いた犬のポーズ ( ダウンドッグポーズ )はどうでしょうか？

問題

ダウンワードフェイシングドッグポーズは逆転系のポーズ？
それとも立位のポーズでしょうか？

答え

ダウンドッグは○○系のポーズ

答えと理由については続きをお読みください。

→ 知っておくと身体への理解が深まる。
→ ヨガを指導されているかたは、ぜひ普段のレッスンで活かされてみてください。