就寝前にホットミルクを飲むことは、多くの人にとってリラックス効果があり、眠りを促進することが知られています。 ホットミルクにはタンパク質やトリプトファンといった…
ミッキー
2023年8月11日 11:18
就寝前にホットミルクを飲むことは、多くの人にとってリラックス効果があり、眠りを促進することが知られています。ホットミルクにはタンパク質やトリプトファンといった成分が含まれており、これらが体内でセロトニンやメラトニンなどの神経伝達物質の合成に影響を与えることが考えられています。これにより、リラックスして眠りにつきやすくなる可能性があります。ただし、個人差があるため、ホットミルクを飲んでも必ず