世界の国からこんにちは🌏
YUNAです🎵

2024年3月現現在、
リシケシ（ヨガの聖地）でヨガ修行中の私。

どこの学校でヨガ修行しているか？

リシケシでヨガを学びたい方、
ぜひ、参考にしてね👍

リシケシの今〜2024年現在

リシケシは、ヨガのメッカ(聖地)。世界中のYogi達が、こぞってやってくる。

学校の数は、星の数ほど。ヨガの種類も無限大。日本では馴染みのないヨガコースが学び放題だ。

1968年には、ビートルズがここで楽曲制作した町としても注目されたよ。

（↓ビートルズが滞在していたAshram※）

※寺って意味デス。

2024年現在、町は開発ラッシュ。至る所で、建設音が鳴り響く。(牛も犬も鳴くので、騒音カオスよ🤣)

物価上昇も甚だしい。わずか1年後には、メニューの金額が1.5倍になったって話も聞く。

残念なことに、ヨガ学校も商業化。より外国人を惹きつけたいと、ファンシーな学校が増えた。神聖なヨガを学ぶはずが、お金のニオイがして少々不快になる時もある。

どの学校を選ぶか？

が、私にとって切実な問題。

そんな中、ラッキーなことに、
本物のGuruji(先生)に出会っちゃった。

Yoguppasana

無数にあるヨガ学校のなかで、
心を射抜かれたのが「Yoguppasana」✨。

お世辞にも、美しいスタジオではない。むしろ、オンボロ🤣　

他の学校を知っていると、最初引くかもしれない。(私は引いた笑)

(Googlemap 場所はここ⤵️)

ここは、「古典ハタヨガ」学校。
ハタヨガってどこでも同じって、思う人もいるかも。

どのGuruji(先生)に学ぶか？で、
その後の、ヨガ人生が変わっちゃう。

って、私は思う。

何が他と違うのか？
説明しよう😎

ココスゴ①　Ravi先生

一番の魅力は、何と言ってもRavi Gru ji（Ravi先生）。一度受けたら、沼落ち間違えなし！

Ravi先生は、アライメントが超絶細かい。

頭の先から足先まで、細かい指示が飛ぶ。
各ボディパーツの位置・角度、各関節の屈曲、回転、筋肉の動かし方まで。

1つのポーズに20〜30くらいの指示が飛ぶ（本当は100個あるらしい）。

たった1つのポーズに、気をつけることがこんなにあったんだ！って驚いた。

そして、意外にムズイのよ。

1つ気をつけると、他が疎かになる。体とアーサナが調和するのは至難の技。

そして、
Ravi先生は、ポーズのキープ時間が超絶長い。

ダウンドックで10分やる時も。途中から、はぁはぁ、言い出す人もいる🤣

なぜ、長くポーズをとるのか、
最近、少しわかった気がする。

停止時間が長いってことは、その分ポーズとの対話時間が長い。先生の指示を、どう自分の体にインストールしていくか？、長く実験できる。

同じポーズでも、筋を痛めることもあれば、筋肉痛になりことも。自分の体を自分がどう使っているのか？、実は知らない。

ワタクシ、40歳目前。今まで、全く自分の体を使いこなせてなかった。それにやっと気づいたよ。なんてこった！

ヨガは、簡単ではない。
簡単にできたら、あなたのポーズは間違っているっていうこと、って。正しくポーズが取れるまで、実は何年も時間がかる。

頭でなく、心から学びなさいと。

基本、厳しい先生。でも、言葉の端々に私は愛を感じる。

一度受講した生徒たちは、何度も学校に戻ってくる。言葉にできない魅力の持ち主。私ももれなく、その一人になっちゃった🫣

ココスゴ②　3ヶ月ハタヨガコース

この学校のコースは、1つのみ。
3ヶ月のハタヨガティーチングコースだ。

Ravi先生が考えた、独自のカリキュラム。
そのため、全米ヨガアライアンスではない。他の200TTC、300TTC（※1）の学校とは、全く異なるスタイル。

資格そのものには、意味はない。
TTCで手っ取り早く資格をゲットすることに、先生は疑問をもっている。

3ヶ月かけて、正しいヨガのポーズと、その教え方をみっちり教えてくれる。良い先生になれるよう、自分の持てる100%を伝えたいと言う。

コース内容は以下。

• 1ヶ月目：太陽礼拝、基本的なハタヨガポーズを習得。

• 2ヶ月目：45個のアーサナ習得。アライメント＆ティーチング重視。

• 3ヶ月目：アイアンガーヨガ、リストラティブヨガを習得。最終週は、ティーチングテスト。

時間帯は2つから選べる。
朝9：00~と、夕方17:30~。クラスは、毎週月曜から土曜日まで。週6で行われる。

授業は、準備運動だけで45分！　

筋肉や肩関節のウォームアップを入念に行う。古典ヨガには、瞑想やマントラもあるので、合計2時間超えの大型クラス😅

私は、この3ヶ月コースには入らず、ドロップインで受講。ドロップイン生徒は、週払い、月額払いもできるよ。

Ravi先生は、アーサナをサンスクリット語で教える。本当の名前を覚えることで、ポーズの意味がわかるという。

例えば、ダウンドックは、「Adho mukha svanasana」。

英語や日本語名しか知らないと、最初は戸惑うかも。でも、大丈夫。何度も繰り返し教えてくれるので、意外と覚ちゃう。

ココスゴ③　真摯な生徒たち

生徒は、ほぼインド人。
実はそれが、重要ポイント！！

世界を旅して分かったこと。ローカルが集まる店は、金額・味ともに申し分なし👍✨　

ヨガも、例外ではない！！

Yog Uppasanaは、1回たったの400ルピー。他では、500ルピー／1時間が平均。

前述通り、授業の充実度も高い。
2時間もあるしね🤣

もし、良いヨガクラスを探すなら、インド率高めのクラスを狙おう！

さらに、もう一つすごいポイント。
Yog Uppasanaの生徒は、学びに対して純粋。

Ravi先生は、ヨガのポーズ、物（ヨガプロップス）、自分の体、全てに敬意を持つよう教える。

そして、生徒たちは教えを真摯に受け止める。

さらに、Ravi先生への敬意は格別。先生が教室に入ると、全員起立して静寂に。(インドで初めてみた👀)

男の子たちは、Ravi先生の足をタッチする。（インドで足を触る意味→参考サイト）

先生には誰でもなれる。でも、良い先生には誰でもなれないよ。

良い先生になりたいのなら、まず良い生徒になりなさいと、Ravi先生は言う。

それに応える、純粋な学び人たち。そういう人たちに囲まれるのは、心地よかった😌

さいごに、注意点

Yog Uppasanaは、衣食住入りのパッケージはない。（TTCは通常、全部込み込み）。

時に住まい探しは、外国人にとって難点。英語の物件情報が少なかったり。オーナーとの、値段交渉に手こずったり。

だけど、最近知った。

Yog Uppasanaは、アパートを貸してくれることを！　もし自分で探すのに不安な人は、連絡してみて。（ホームページ↓）

ちなみに、家賃は1か月12000ルピー（やす！）。私は、15000ルピーの部屋借りてます💦

自分で探したいって方は、こちらの記事を参考にしてみて。

食生活はこんな感じよ〜。

あなたも
ピュアなヨガライフを🧘‍♀️✨

Have a nice trip🌏
YUNA