時は令和…
情勢、物価がますます悪くなる世の中…日夜業務に勤しむ人類…
だがその業務の裏側では、日々の忙しさを乗り越え、自らを鍛え上げ、究極の自己成長へと日々研鑽し続ける人類が存在する…
それが『筋活人類』という者達だ…
これは、1人のとある一風（寧ろ大分？w）変わった筋活人類が、デスクの裏側で織りなす筋肉学と考察についてまとめたものです。

さていよいよゴールデンウィーク後半へと突入する。自分も明日から再び連休に入る‥この休みの間も筋活職人の研鑽は終わらない‥

今日はジムにてスナッチ練習とカーディオトレーニング。段々とスナッチ練も慣れてきて今なら少し重量上げても良いかも？‥と思いきや急激に空腹のサインが発令！（汗）こうなってしまうともうアウト‥（泣）あまり空腹の状態でウェイトトレーニング行っても集中力やパワーが半減するばかりで良いことはない（汗）
非力な筋活人類でも30kgならスナッチで上がる‥次回は35kgに挑戦してみる！

【パワースナッチ練習内容】
・バーのみで高回数
・25kgで15回
・30kgで10回
（その後空腹にてダウン‥汗）

とりまウェイトを終えてカーディオへ‥

今日は合計4セット‥高強度ゾーン1分のインターバルゾーン2分の繰り返し。最初の1セット目で13kmで走るが、思いの外心肺強度上がらず‥（汗）2セット目から0.5km上げて実践！どうにか高強度ゾーンまで入ったのでそのまま4セット目までクリアしたところで、いよいよ足が保たなくなりクールダウン‥（汗）まだまだ心肺持久力が足らんか‥

【インターバルメニュー内容】
・13km1分→6km2分
・2セット目から13.5kmに上げてワークアウト‥

しかし自分の心拍の回復が追いつかないのか6kmだと心拍の降下が弱い気がした‥（汗）あくまで緩く走るゾーンであるため、あまり早くしすぎるとカーディオゾーンに支障が生じるし、緩すぎてもワークアウトの恩恵が受けれない‥（汗）
この緩急の具合が難しいのがインターバルトレーニングのデメリットとも言えよう。

筋活職人の戦いは続く‥