＊さめじまみおのお仕事案内です。＊
＊2021年11月スタートの第0期生モニター受付中です！＊

■ Fly me up !   やめる、からはじめよう。

「変わりたいな」
「今と違う自分になりたい」

そう決めたとき、わたし達は
「新しいことにチャレンジする」
「興味があることにトライする」
とか、どちらかというと何かを「始める」に気持ちが向きます。

でも、いつも「始める」ばかり。

何かを始めて、頑張って。
気がついたら、始めたことがたくさんになっていて、
知らないうちにちょっぴり疲れてる。

・・・なんてこと、ないですか？

なので、「やめてみる」にちょっとだけ意識を向けます。

たった１か月だけれど、小さなことを「やめてみる」だけで
今よりちょっとこころもからだも軽くなれるかも。
今、すでに持っているものが今までよりなんだかちょっとキラキラしてくるかも。

軽くなったわたしで歩いてみたら、どんな感じがするんだろう。
軽くなったわたしは、一体どこまでいけるんだろう。

30日間のプロセスの中で、何が起こるかはわからない。
けれど、抱え込んでいたものをほんのちょっとだけ手放す。

そして手放したからだを動かして、軽さを体感する。

もしかしたら、軽くなったわたしこそが、
ずっと出会いたかった「いつかのわたし」なのかもしれない。

そんなささやかだけれど大切な気づきが起こることを
このオンラインゼミでは意図しています。

軽やかになって2022年を迎えたいみなさんとご一緒できることを楽しみにしてます。

■ オンラインゼミの進めかたと、課題について

食事、生活の中から毎週一つ、気になっていることを「やめる」。

それによって起こる変化をご自身でノートに書いていただきます。
1日に30分もあれば十分です。

やめることで心身が軽く、自由になるなど、小さな変化を一緒に感じていきましょう。
軽くなった心身で少しだけからだを動かして「軽くなってる！」を体感しましょう。

※ 詳しいやり方については、初回のキックオフミーティングでしっかりフォローしていきます。

■ 取り組み期間

11月22日（月曜日）〜12月17日（金曜日）

スタート日の前日に、オリエンテーションを目的とした「キックオフミーティング（オンライン）」を開催します。そこでまずは、現状の観察やそれぞれ自分に合ったチャレンジ設定の仕方を説明します。その後は順次、メールで課題をお送りします。

日々、違う課題が送られてくるというわけではなく、ご自身で課題をデイリーワークとしてやっていただきます。週1回のペースで届く課題（全３回）は、ご自身の中にある手放したいものに向き合い、こころとからだが軽くなるためのサポートとして活用してください。

また、下記の日程でオンラインでのサポートがあります。

その① キックオフミーティング　11月21日（日曜日）20:00~
その② 軽くなったからだを動かしてみよう　12月9日（木曜日）20:00~
その③ お疲れさまパーティー　12月17日（金曜日）20:00~

■ オンラインゼミ、3つの特徴

【特徴その1】みんなでチャレンジできる環境
非公開のFacebookグループを作り、参加者全員で状況報告するなどを予定しています。

【特徴その2】みんなでジャイロキネシス体験
ファシリテーターであるやまもとゆきえさんは、ジャイロキネシス®︎認定マスタートレーナー。おうちでできる体感ワークの時間もあります。

【特徴その3】新しい自分と出会うお祝いパーティーつき
クラス最終日はみんなでお祝いする時間です。これまでのプロセスを振り返りながら、軽くなった新しい自分を実感しましょう。

※すべてのサポートはオンラインとなりますので、遠方からのご参加も大歓迎です！ 

【募集期間】

本日〜11月17日（木）まで

【定員】

なし
※最少催行人数　２名

【料金】

第0期モニター価格　¥11,000-（税込）

※第1期からは正規価格にて行いますので、今回限りの特別価格となります。
※事前銀行振込にてお願いいたします。

【ファシリテーター紹介】

やまもとゆきえ（ジャイロキネシス®︎認定マスタートレーナー）
さめじまみお（ライティング・ライフ・プロジェクト考案）

※今回はダブルファシリテーター方式です。

やまもとゆきえ（ジャイロキネシス®︎認定マスタートレーナー）

日本大学芸術学部放送学科卒業後、スポーツ新聞記者、フリーライターを経てエアロビクスインストラクターに転身。

2001年、ジャイロトニック®︎に出合い、持病の腰痛に効果があるとロサンゼルスでティーチャートレーニングに参加。ダンスや運動経験が乏しいコンプレックスと思うように動かないからだと格闘しながら、トレーナー活動を始める。

ピラティス、ロルフィング®︎などのボディワークをトレーニングとして受けるなかで「世の中にはたくさんのエクササイズがあるけれど、わたしにとってこんなに楽しくて美しい、からだのもつ可能性を教えてくれるムーブメントはほかにない」と確信。

英語力ゼロでアメリカ、ドイツ、台湾などで精力的にトレーニングを受け続け、マスタートレーナーに認定される。

からだを通して「楽しさ」と「自由」を探究する日々を過ごしている。

さめじま みお（ライティング・ライフ・プロジェクト考案）
ボディーワーカー / ライター / コーチ

中央大学文学部教育学科卒。大学卒業後、企業のマーケティング部門でプロジェクトマネジャー等として活躍。

企画・マーケティングを担当するかたわら、個人事業として各種イベントプロデュースなどを手掛けるようになる。

また、書くことで自己認識と個性化を進めるプログラム「ライティング・ライフ・プロジェクト」を考案し好評を博している。他にもライフ・コーチングやパワフルに自己変容を促すセッション、セミナーなども行っている。

「人の本当の幸せとは何か」「人はなぜ生まれてきたのか」これらのテーマに強い関心を持ち、哲学、神秘学、心理学、教育学などを幅広く研究、have（所有）の幸せだけではない、be（ありかた）の幸せ、豊かさについて考えていくことをライフワークにしている。
プライベートでは、二児の母の顔も持つ。

【よくある質問】

Q. 課題は、体調が悪いときや時間が取れないときはお休みしても良いのでしょうか？

A. はい。みなさんいろんなご事情がおありでしょうから、むりのないペースでやっていただければ問題ありません。

Q. 定員はあるのでしょうか？

A. 今回はオンラインゼミということで、定員はありません。たくさんの方にご参加していただきたいと思っています！

Q. 参加するために必要な条件はありますか？

A. 条件はありません。ただ、オンライン方式で進めていく都合上、zoomで問題なく相互に通信できる環境が必要となります。また、zoomでのミーティングの際は”カメラオフ禁止（顔出し必須）”とさせていただいております。

Facebookの非公式グループ機能を使っての相互フォロー体制をつくりたいと思いますので、Facebookアカウントをご用意いただけるとありがたいです。

Q. オンラインミーティングを欠席する場合は、アーカイブ配信はありますか？

A. はい。欠席者には後日、アーカイブ視聴できるURLもしくはデータをお送りいたします。

Q. 支払い方法はどうなっていますか？

A. 現在のところ、事前に銀行振込とさせていただいています。

【お申し込み】

こちらのフォームよりお申込みください。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/7b13bd1d327510

- 本プログラム考案者：やまもとゆきえ