ななみお💐セラピスト

海暮らし🏖自然に囲まれたhealthy Life🍀 自然療法で病を治める→心身の仕組み…

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海暮らし🏖自然に囲まれたhealthy Life🍀 自然療法で病を治める→心身の仕組みを学ぶ→体験から”同じように悩む方を癒したい”と施療者へ✨ 自分の心身に目を向けるきっかけを作りたい！という想いで発信中✨ オーガニックエステ／カッピング施療/ストアカ講師/チャウヌ推し

生理痛　薬を飲む前に試してほしい

生理痛を少しでも和らげたい‼ 鎮痛剤を常用している‼ そのような生理中の痛みに悩む、あなたへ。 今日は 『痛みのメカニズム』 『薬を飲む前にぜひ試してほしい』 対策をご紹介します。 毎月の生理痛と戦うあなた、 ３分お時間をください。 最後まで読んでいただけたら、きっとあなたは身体の変化を体感できます。 痛みは温める どうして生理痛はおこるのでしょうか？ 人により起き上がれないほどの痛みがおこる方と、まったく感じない方がいます。 どうして？？ 痛みの原因『プロスタグ

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    • 真面目なあなたへ、贈る

      仕事や家事、人間関係。 うまくいかない。 こんなお悩みのあなたへ。 ぜひ試してほしい 『フリーノート』 簡単です。 １冊ノートを用意し、頭に浮かんでいることを書くだけです。 前回記事でお伝えした 「フリーノート」 本日はさらに豊かになれる上級編をご紹介。 書き出すことが大切 フリーノートとは、 頭に浮かんでいる事を、すべて書き出すこと。 私たちの思考は感情に振り回されやすいので、書き出して考えることが必要です。 すると、客観的に自分を見ることができます。 また、脳は

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      • ネガティブなあなたへ贈る

        私はネガティブだ。 自分の気持ちを言葉にできない。 内向的な自分、もう嫌だ。 こんなお悩みのあなたへ。 我慢することや不安な気持ちはストレスと なり、心身に影響します。 私は人に言いたいことが言えず、自分の気持ちを無視し続け病気になりました。 回復した今でもなかなか性格を変えることが できません。 このような私が出会ったストレスマネジメントを今日はご紹介したいと思います。 ぜひ試してほしい 『フリーノート』 簡単です。 １冊ノートを用意し、頭に浮かんでいることを書

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        • 『日焼け対策』成否のカギ

          夏本番。 暑い日が続き、日差しも強くなってきました。 すると気になるのは、日焼け対策ですよね。 サンケア 日焼け止めを塗っていれば良し‼︎　　ではない。 紫外線によりシミができる。 と、日焼け止めを一生懸命塗っていませんか？ シミができるのは、 紫外線だけではありません。 『ブルーライト』 今日はこの『ブルーライト』について、 お話したいと思います。 目からが最も焼ける ブルーライトとは・・ 人の目で見える光の中で最も波長が短く、 エネルギーがとても強い光です

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          『美脚』成功の秘密

          ダイエット続いたことがありますか？ これから肌の露出が増える季節。 『水着を着る予定がある』 『ミニスカート、ズボンを履きこなしたい』 ダイエットしないと‼と思いつつ、辛い運動や食事制限は続かない。 なんてこと、考えていませんか？ 私は（毎年）ダイエットに失敗していました。 そんな３日坊主の私が、３か月続いている トレーニングがあります。 そして家族や友人から 『足が細くなった』 『お尻の形が綺麗』 『スキニーパンツがよく似合っている』 と褒められるようになりました。

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          とっておきのバスタイム

          ストレス過多な現代。忙しい毎日。 疲れがとれないまま、次の日も仕事、家事を こなす。 皆様は、自分を癒す時間がとれていますか？ 私も毎日 「あれもしなきゃ！これも終わってないや！ でも面倒、もう嫌。」と、嘆いています。 目が覚めてすぐ、または布団に入ってからも やらなければならないペインタスクで頭が いっぱいです。 今日はこのような日々の中で、 自分を癒す『とっておきのバスタイム』 をご紹介したいと思います。 『エプソムソルト入浴』 エプソムソルトとは・・ ソルトとい

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          ワンランク上の睡眠

          皆さん、最近眠れていますか？ 「何度も目が覚めてしまう」 「眠れない」「起きても身体が重だるい」 なんてこと、ありませんか？ 私も最近、何度も目が覚めてしまいます。 今日は睡眠のお悩みを一緒に解決したく、眠ることについて少し深掘りしていきたいと思います。 睡眠は『量』ではなく『質』が大切 質の良い睡眠していますか？ と質問をされたら、あなたはなんと答えるでしょうか。 たった３分ですが、読み終わったあと 寝ている間の身体のメカニズムを知り、 睡眠の質を高めることができま

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          今こそ始める簡単アーシング

          アーシングという言葉を聞いたことがありますか？ 「スピリチュアル系でしょ」 「自然好きの人がよくやってるやつね」 私が質問をしたら、このような答えが返ってきました。 アーシングとは何か、どんな効果があるのか。 気になる皆様、今日は私のアーシング体験をご紹介します。 1カ月アーシングしてみた‼︎ アーシングとは、裸足や素肌で大地と直接つながること。 良い効果を実感することができました。 海が近くにないという方も大丈夫◎ 簡単にできる方法があるんです。 きっとあなたもすぐに試

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          アロマオイルの落とし穴

          全身赤くなり痒みがでる 私は以前、お風呂にアロマオイルを入れたら身体が大変なことになりました。 そのことがきっかけで、アロマは私には合わないと避けていました。 『水と油は混ざらない』 アロマオイルは油溶性のため、水には溶けない、溶けにくい そのため、お湯に混ざることなくアロマオイルが表面に浮き原液が肌についてしまったんです。 乳化剤（水と油のように混じり合わないものを混合する働き） などと一緒に入れることで、アロマバスを楽しむことができます。 私は敏感肌です。 知識が

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          エステへの不安を吹き飛ばせます

          私、マッサージが苦手でした。 なぜかって？ 毎度とても大きなお腹の音が鳴ってしまい、恥ずかしくて止めようとする ことに集中し全く休まらないからです。 そんな私が施療者となりました。 苦手意識を変える、あるきっかけをお話します。 『お腹の音は幸せの音』 同じようにお腹が鳴って恥ずかしいと感じている皆様、堂々と大きな音を 鳴らしても気にならなくなりますよ。 お腹の音は癒しのサイン エステスクールに通っていた時、生徒同士で練習をし合います。 案の定私は「どうしよう

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          脱依存

          「毎朝サプリメント飲まなきゃ」 「薬飲み忘れちゃった大丈夫かな」 このような声をよく聞きます。　かつての私も言っていました。 健康オタク　原点に返る 今日は改めて本当の健康ってなにか？を考えていきたいと思います。 つい先日私はある先生から、 「あなたにとって健康ってなんですか？」 と聞かれ、言葉がすぐに出ませんでした。 こんなに健康といものを追いかけて学んで きましたが、自分にとって健康な生活が どういうものなのか説明できませんでした。 毎日海をお散歩できることなのか、

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          知らないと損する断食法

          「そろそろダイエットしないと」 「断食やってみようかな」 なんてこと、考えていませんか？ 私もお正月食べすぎました。 断食は、身体の要らないものを外へ出したり、 内臓を休める効果があります。 私も身体の毒素がたくさん出て、嬉しい成果を得ました。 しかしながら、やり方を間違えると困った結果に。 私の断食体験をご紹介します。 なぜ私が断食をしたかは、前回記事をご覧ください。 様々な方法が出回っていますが、 危険な断食法を選択しないことができます。 　断食のデメリットを

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          私は手術をしない‼︎と断りました。

          今日は、私がどう病と向き合ったか、その経験から得たものを書きたいと思います。 子宮頚癌高度異形成と診断された私は10年ほど検診で、中等度⇆軽度異形成をいったりきたりしていました。この段階は細胞を顔で例えるとちょっと変な顔していますねという状態で、３ヶ月〜６ヶ月くらいの経過観察でとくに治療はありません。 そんなある日、ついに高度異形成の結果が‥ 以前から、長らく異形成の状態が続いているので手術をすすめられてはいましたが、お断りしていました。しかしもうこの段階にくると、大き

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          五感を鍛えるって結構大事なこと‼︎

          出雲大社へ弾丸一人旅に来ました。 天気にも恵まれて、最高な思い出に。 五感って大事なんだな。 この旅で私が最も感じたこと。 なぜかって。 •出雲大社の鳥居をくぐったら、空気が変わったのを感じることができた。 •なぜか感情が溢れ出し、泣きそうになる。 •自然に触れたり、美しさをゆっくり見たりする時間が久しぶりなことに気がつく。 私は東京で育ちましたが、周りはビルばかりで緑がない。便利で楽しさいっぱいだけど、自然を感じることが少ない。 皆さんは最近自然を感じたことあり

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          りんご酢ってこんな簡単に作れるんだ‼︎

          初めて挑戦しましたが、とっても簡単でした。 りんご切って瓶に入れて、お水入れるだけ🤣 あとは、2、3ヶ月間は2日に1回程度軽くかき混ぜて置いておくだけ。 半年くらいでできあがります🎶 また１ヶ月ほどしたら、シュワシュワしてきてシードルに。これがまた美味しいらしい✨ ちょうどクリスマスの頃だから楽しみです‼︎ 全部飲んじゃいそう笑

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          私の骨💀逆に曲がってる！？

          そうなんです。私の頚椎逆カーブでした レントゲンをみて、驚きとショック。。 さらに‥背骨は左に曲がってるし、尾骨の骨も潰れてる❗️ぎゃーー‼︎ 背骨を意識したことありますか？ 約4〜6キロある頭を、背骨は支えています。 また背骨の中には神経があり、脳からの指令を身体全体に伝えています。 この神経の流れが阻害されてしまうと、脳も身体に適切な指令を送ることができません。 その結果が痛みや症状、病気や身体の不調となって現れています。 私は肩こり、咽頭痛を頻繁に起こし、婦人

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