鍵っ子（かぎっこ）とは、親や家族が忙しくて家にいる時間が少なく、自分一人で家にいることが多い子供のことを指します。鍵っ子の子供たちが心身の健康を保つために気をつけるべきことを以下に挙げます

1. 安全な環境の確保：家にいる間は、安全に過ごせるように家の中や周辺の危険箇所を理解し、事故を防ぐ対策を取ることが重要です。

2. ルーティンの確立：毎日のルーティンを作ることで、自分の時間を効果的に使えます。宿題の時間や遊ぶ時間、家事の時間などをしっかり確保しましょう。

3. 食事のバランス：健康的な食事を心掛けることが大切です。親がいない間でも、栄養バランスの取れた食事を摂るように意識しましょう。

4. 学校や友人とのコミュニケーション：学校の先生や友人とのコミュニケーションを大切にし、悩みや問題を共有できる人がいると安心感があります。

5. 趣味や興味を追求する：自分の興味や趣味に時間を費やすことで、自己成長や楽しさを見出すことができます。

6. 身体的活動：運動や体を動かすことは、健康にとって重要です。外で遊ぶか、家の中でエクササイズをすることを考えてみてください。

7. 家族とのコミュニケーション：親や家族とのコミュニケーションを大切にしましょう。忙しいからといっても、コミュニケーションを取る時間を作ることが大切です。

8. 他の大人に相談する：困ったことや悩みがある場合は、信頼できる大人に相談することが重要です。先生や学校のカウンセラー、近所の大人などが良い相談相手になるかもしれません。

上記のポイントを意識することで、より健康で充実した生活を送ることができるでしょう。

また、親や家族とのコミュニケーションを大切にすることで、家族の絆を強めることもできるでしょう。

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