こんにちは。宝条実空です。

昨日はすっかりnoteを投稿するの忘れておりました(；´∀｀)

毎日投稿を目指していたのに、うっかりで記録が止まってしまった。

また地道にコツコツ続けよう！٩(*'ω'*)و

最近、体重が増えてきたことが悩みです。

薬が増えたので、その副作用かな？とも思っておりました。

ストレッチしても、筋トレしても、お肉が増え続ける…

食事も前と変わっていないし、何故…

しかし、はっきりと原因はありました。

明らかなカロリーオーバーです！

「あすけん」というアプリで、一日の食事のカロリーを計算したんですね。

すると、普段の食事では適正カロリーを大幅に上回っていることがわかりました。

以前にも「あすけん」を使ってカロリー計算して食事を適正に摂れていたので、なんとなく「食事管理は大丈夫だろう」と思っていたのですね。

でも久しぶりにやってみると、500kcalもオーバーしている！

そりゃあ太りますわ(´・ω・`)

「大丈夫」と思っていても、無意識に少しずつ食べる量が増えていたのです。

やはり定期的にカロリー見直ししなければならないなと実感しました。

また食事を気をつけていこう。

元の体重に戻るんだー٩(*'ω'*)و

今日も平和に過ごせますように。

それでは、また。

宝条実空より