オートミールを主食に｜和えるだけのパスタソースで簡単リゾット※画像はイメージ

こんにちは。宝条実空です。 最近、節約のため仕事の昼食を持参するようになりました。 私はオートミールを主食に置き換えており、雑炊やリゾットとして、または粉砕してピザにしたりして食べています。 昼食にオートミール…どうやって持っていこう… と思い、ネットでスープジャーをポチってしまいました。 オートミールとお湯を入れるだけで、食べる頃には雑炊に！ はじめは卵スープとかまいたけスープとか、フリーズドライのスープを使っていたのですが、ちょっとワンパターンになりがち。

習慣化を欲張った結果どれも中途半端に｜諦めずにまずは1つに絞って再開！！

こんにちは。宝条実空です。 今年に入ってから早起き習慣を取り入れていました。 はじめは順調でした。 でも今は… またまたギリギリに起きてしまう生活に逆戻り(｀；ω；´) 早く起きれる日もあるのですが、気が緩んでしまったのかな。 そして本で早起きのノウハウを学んだはずなのに忘れてきている…！ もう一度本を読まなきゃな(´・ω・｀) 早起き習慣を始めて慣れたころ、別の習慣にも手を付けました。 ・無駄遣いをしない習慣 ・食べすぎない習慣 無駄遣いをしない習慣をし

お金の使いすぎに反省｜目標があるのに意思が弱い

こんにちは。宝条実空です。 昨日、早く寝たので今日はスッキリしております！ 気持ちの余裕も出ました。 同じ仕事内容でも、気持ちに余裕があるかないかで、忙しさが変わるものですね。 今日も、急がず焦らず、無理しない程度に仕事しております。 話が変わりますが最近、お金を使いすぎたなぁと反省。 貯金の目標があるのに、物を買ってしまう…。 スーパーに行くと、ついつい必要ないものまでカゴにポイ。 その時は必要だと思っていても、帰ってからエコバッグを開けると 「買いすぎた

緊張の糸が切れてとっても眠い｜早めに寝て明日また一日過ごそう◎

こんばんは。宝条実空です。 最近仕事でアクセル踏みすぎていたなぁと思い、今日の仕事はちょっとひと呼吸おきました。 私はどんな仕事もすぐ対応しようとして自ら仕事を増やしてしまうところがあるのですが、 よくよく考えたら期限が迫っている仕事って特別ないんですね。 期限があったとしても、余裕もって間に合っているので何も問題は無いはず。 そんなに自分を急がせなくても良い気がしてきました。 自分で勝手にハードル上げて、勝手に疲れておりました。 今日は、焦らず、丁寧に仕事して

本当に相手の為？人の心配をしている間は自分を直視しなくても済む

こんばんは。宝条実空です。 今日の仕事はちょっと忙しくて疲労感があります。 今日の仕事はというか、ここのところ毎日のように忙しいと感じています。 ふと、以前通っていた主治医の言葉を思い出しました。 私が統合失調症を発症したのは19歳。 今38歳なのでもう生きているうちの半分を統合失調症と過ごしていることになるのですが、 この主治医は私が21歳から37歳までの間、とても長い期間診てくれました。 私が体調回復したのは、この主治医の指導に大いに影響を受けているからだと

日向ぼっこしたあとのインコはとても良い香り｜鳥好きあるあるかな

こんにちは。宝条実空です。 午前中の仕事は、来客や電話応対などがあり、ちょっとバタバタしておりました。 午後はちょっとゆっくり仕事できそう(*´ω`*) 今日の服装間違えました。 暖かくなったとはいえ、ブラウス着るほど暖かくはないだろうと思い、パーカーを着てきました。 しかし、暑い！ 明日からはブラウスでも良さそう。 職場は日当たりが良いので、そのせいもあり室温が高くなっているのかもしれません。 卓上扇風機でなんとかごまかしています。 なんだか急に暖かくなっ

おうち時間満喫中｜マスクストラップを作ってみました

こんばんは。宝条実空です。 今日も仕事はお休み。 一日中、家にいました！ 外は快晴だというのにもかかわらず、引きこもり。 外に出るのも気持ち良いのですが、日が差す部屋にいるのも好きなんです。 今日は気温が高かったので窓を開けていたのですが、 時折吹く風にレースのカーテンがふわっと揺れて、その隙間から日が差してほんの少しの時間部屋がパアッとキラキラ眩しくなる感じ。 すごく好きなんですよ(*´ω`*) 今日はビーズでマスクストラップを作りました。 マスクストラッ

平和すぎて中身の無い記事(*´ω`*)

こんにちは。宝条実空です。 今日と明日は仕事がお休みです。 今日はとても良い天気(*´ω｀*) 朝からちょっと遠くにある大型スーパーに行ってセリアや靴屋を見てきました。 一度も行ったことないスーパーだったので新鮮♪ 近所にはダイソーはあるのだけどセリアが無いので、楽しめました。 たかが100円…と思っていると、ついつい買いすぎてしまう(；´∀｀) 最近、ビーズアクセサリーを作るのにハマっているので、ビーズパーツの売り場はワクワクします。 でも肝心の欲しいパーツ

今週も1週間終わったー😊✨ バタバタだったけど、仕事が休みになるとホッとする😌🎶 今日は部屋片付けをしてから寝ようかな🌟 気持ち良い休日過ごしたいし🌱✨ 皆様も素敵な週末を🌸✨

カロリー計算をしてからの変化｜お腹がスッキリしてきた

こんばんは。宝条実空です。 つい最近まで体重の加速が止まらず悩んでおりました。 というのも原因は明らかな食べ過ぎです。 自分ではそれほど食べていないつもりでも、いざカロリー計算してみると… もうそれはそれは恐ろしい数字でした。 基準のカロリーよりも500kcal以上オーバー！ 酷いときは1食で1000kcalも食べていることもあり…(；´∀｀) ちょっとくらい…の気持ちで食べたものの積み重ねが 私の体重増加のぷよぷよ体系に導いたのです。 自分の戒めのため体重

今日は電話応対が忙しい日でした。 あっという間に一日終わっちゃった🫠 明日は来客予定があるからちょっとハード👀💦 何事もなく平和に終わると良いなぁ😌 明日のことは明日の自分に任せよう🙌 今日は早めに寝よっと🌙 素敵な夢を見れますように🌌 おやすみなさい🌟

早寝早起き習慣｜今日は例外パターンでちょっと遅くまで起きています

こんばんは。宝条実空です。 今日は遅めの更新です。 私は今年の元旦から早起き習慣を取り入れ、21時〜22時に就寝するようにしていました。 ところが今は23時を過ぎています。 うんうん。 こういう日もあります。 そしてこういう日を責めるのではなく、楽しんでいたりします。 早起き習慣を始めたきっかけはこちらの本を読んでから。 習慣化というのは、とても大変なことです。 人には習慣引力（ホメオスタシス）というものがあり、何か新しいことを始めても元の習慣に戻そうとする