健康管理は体型管理と言っても良い。
「健康リスク」の隣に「体質」にある
運動・ダイエットのページも気になります。
みてみましょう↓

・BMI ・腰のくびれ　・除脂肪体重

などダイエット関連の項目が並びますが
「運動」のページでもあるので
運動能力に関する項目もあります。

例えば

・短距離走タイプ
若干マラソンランナーに多く短距離走選手に少ないタイプ

と出ました。

やっぱりな〜、
昔から50m走苦手だったんだよなぁ〜。
ちなみにタイムは11秒でした。

それに関連して

・登山家タイプ

の項目も目に止まりました。
私は、高所登山家に多いタイプで、
高山病になりにくいらしいです。

そういえば、ハワイ島の頂上行った時に
母は高山病（頭痛、めまいなど）の症状が出たけど
私は全然そういうのはなかったな。
（気温が寒すぎて、それどころじゃなかった）


おまけに体質的に

・持久力があるタイプ

だそうです。
ということは単発的な運動には不向きなので
長々とした散歩がいいそうですね。


ダイエットは専用のページもあるので
ダイエット情報をピックアップしたい方は
こちらからみるのも良いですね↓

私はどちらかというと
華奢とかではなく、現代的な価値観ではちょいぽちゃ。とか、
普通体型とか言われるタイプです。

ちなみに2023年6月頃に健康診断で測ったら
161cm／51kg／BMI19.7
というほんとーーにどこにでもいる普通体型でした。

体重はそこを基準に2〜3キロ増えたり減ったりする程度なので、本当に普通です。

（BMI18を下回ると健康に悪いので、私の場合は48kg以下にはならないように、気をつけています。個人的には行き過ぎた痩身賛美には否定的な立場）

と、色々と言いましたが
なんと私の体質は基礎代謝高めの「スリムタイプ」！↓

嘘だろ！全然、そんな気がしないんだが！

と思ったけど、実は昔から食事量が多めだし
間食も多いのだけど肥満体型にならずに
済んでいるのは、この体質のせいなのかもしれない。

我が家では昔から休みの日には
10時のおやつと、15時のおやつがあるんだけど
大人になってから、よその家庭では
1日に2回もおやつを取らないと
聞いてびっくりしたことがある。
え…みんな10時にお煎餅、15時に大福食べないんだ…

加齢による基礎代謝の低下で太ると痩せにくくなる、とあるので
やはり運動習慣と食事の管理は必須のようです。