どうもみつまるです。 仕事忙しかったりダイエット出来てなかったので、結構期間空いちゃいました… また再開していきます。 3ヶ月くらい本気で痩せようと思います。 あすけんアプリで食事もしっかり記録します〜 食事朝: プロテイン、アーモンド効果 昼: 豚しゃぶサラダ、銀鮭の最強漬け、白米、ヨーグルト 夜: 鶏チリ、白米 運動散歩50分、エアロバイク10分 体重87.4kg→86.7kg(-0.7kg) 振り返り食事管理もしっかりし始めて、前日の筋トレのおかげか、体重減り
どうもみつまるです。 資格の勉強もしたいなと思って少しずつ勉強始めました。 運動もしたいなと思いつつやれること増やして行けたらと思います。 食事朝: パン1つ、サンドイッチ 昼: 中華弁当、中華惣菜 夜: チンジャオロースー丼 体重86.4kg→86.6kg(+0.2kg) 振り返り日曜日だったのに昼に出勤してくれと言われて仕事でした… 休みのつもりが仕事になったストレスをすごい感じて、昼ごはん食べすぎました。
どうも、みつまるです。 1,2月は年始以降ずっと休日出勤だったので、連休なだけで嬉しいです。 食事朝: てりたまマフィン、ハッシュポテト 昼: お稲荷さん4個、パンケーキ一口 夜: 焼肉(牛タン、牛もも肉)、白米100g 間食: エクレア、クッキー 体重86.4kg→86.4kg(±0kg) 振り返り朝マック行っちゃいました。 そこは別に気にしてないんですけど、エクレアと妻につられて食べたクッキーは自制出来たかなと反省。
どうも、みつまるです。 記録付けようと思って始めていてnote書いてる自分の紹介忘れてました。 つらつら書いていきますので、興味ある方見てください〜 プロフィールとダイエット理由28歳の社会人男性です。 都内の企業勤めですが、リモート勤務なので田舎住み。 残業多めの会社に転職してストレスで太りました。 結婚2年目で妻が妊娠中です。 健康診断で脂肪肝疑惑なのもあってダイエットします〜 ただ、いつまでに何キロ落とす とかでモチベーション保てないのでゆるゆるとダイエットする
どうも みつまるです。 食事朝: なし 昼: 白米200g、生卵、納豆、ラー油 夜: ソースカツ丼、カボチャサラダ 間食:じゃがりこ、パン 体重変化86.6kg→86.4kg(-0.2kg) 朝寝坊して朝ごはん食べれなかったので体重戻りました。 間食なかったらもう少し痩せたんでしょうけど、昨日は他の人の尻拭いで残業だったので食べてしまいましたね。
こんにちは みつまるです。 いい画像見つかったのでこれからはこれ使っていこうと思います。 昨日の食事 朝: オートミールスープ 昼: パン2つ、ロールキャベツ 夜: お寿司、ケーキ 体重変化 86.4kg→86.6kg(+0.2kg) 義実家で誕生日会を開いてもらったので、夜ご飯いっぱい食べたので少し太りました。 多めに食べてそこまで体重増えなかったので良かったです。
初めまして みつまるです。 2月の仕事が忙しすぎて、太ったのでダイエットします。記録しないとサボるのでnoteに備忘録として投稿していこうと思います。 朝ごはんを軽く、昼はしっかり、夜は炭水化物控えめでゆるゆるやっていこうと思います。 現在の体重は86.4kgです 目標は3月終わりに84.4kg(-2kg)なっていればいいなと思います。 今日からですが、いきなり誕生日でケーキとかお寿司食べるので、増えてるかもですねw
