食事改善（ヴィーガン＋糖質制限）、トラウマ解消ノートを日々実行すると、『こころとからだ』が癒され、エネルギーが満ちてきます。 これだけでも十分なのですが、運動経験ゼロの私が、色々とチャレンジして、『よかった！』と思ういくつかをご紹介したいと思います。 筋トレ 運動経験がなく、BMI１８の低体重、体脂肪率は２６％と筋肉量が少な過ぎることが気になっていました。(食事改善する前はBMI２１〜２２、体脂肪率２８%) ヴィーガンのアスリートも多く活躍しているので、筋肉はつくはず
シック・オブ・マイセルフ 『SICK OF MYSELF』（１０月１３日公開）を観てきました。 カンヌ国際映画祭「ある視点」部門で絶賛され、その後、欧米を中心に世界の映画祭を席巻した、北欧ノルウェーの映画作品。 強烈な承認欲求に取り憑かれた女性の破滅的な自己愛をシニカルに描いた『寓話的ホラー』と銘打たれていますが、ファッションの仕事を２０年以上経験した私にとっては『これがリアル』というのが率直な感想です。 承認欲求モンスター 自分が注目されるためには手段を選ばない
はじめに 前回までにご紹介した、『トラウマ解消ノート＋食事改善のススメ』を実践することが、様々な問題を解決するベースになると考えています。 『トラウマ解消ノート＋食事改善』を１〜３ヶ月続け、習慣化できた頃に、プラスアルファでおすすめしたい、『運を動かす』『運動』についての記事を書く予定で考えていました。 今までの流れからは少し外れてしまいますが、UK慈善団体『solutions not sides』の存在を知り、この団体の活動を支持するということではなく、『solut
家族や友人を見ていると、何の疑問を持たず、コンビニやスーパーのお弁当やお惣菜、加工食品を食べ、大手外食チェーン店で食事をする…という人がまだまだ多いです。 日本のヴィーガン人口は２％（ペスカタリアン含めると３％）、最近流行りのジムトレーニー人口は３％、ヨガ人口は１０％とやや多いですが、健康意識が高く、実践している人は非常に少ない状況です。 今回の実践編は日々忙しく、健康に気を配る余裕のなかった人に向けた、明日からでも実践できるお話です。小さな一歩を踏み出しましょう。 添
２０２０年３月のコロナ騒動から、免疫力をつけるためにはどうするべきか？を知るために、国内外の様々な情報を調べていました。 免疫力に注目したのは、私自身が幼少の頃から病院で処方される一般的な風邪薬や抗生物質にアレルギー反応を起こし、全身が浮腫んだり、蕁麻疹が出てしまう体質だったため、コロナの薬やワクチンが出来たとしても、アレルギー反応を起こす可能性が高く、西洋医学に頼れなかったからです。 『食事とファスティング』に行き着いた私は、YouTubeや本を参考に、自己流の食事改善
YouTube『かずみの新世界への旅』のかずみさんおすすめのメソッド、『トラウマ解消ノート』。このメソッドを知ったのは、２０２２年８月にYouTuberエンドゥさんのYouTubeチャンネルにて毎晩（！）行われていた、エンドゥさんとかずみさんによる「勝手に！！言いたい放題まったりライブ」でした。 『トラウマ解消ノート』とは負の感情をなくして世界を変えるメソッド 負の感情（怒り、不安、憎しみ、悲しみ、妬みなど‥）を手放すことができたら、どれほど良いか‥と思いつつ、ネガティブ
