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都内在住。 2022年双子の女の子を出産。 子育てのこと、仕事のこと、じぶんのことを書…

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都内在住。 2022年双子の女の子を出産。 子育てのこと、仕事のこと、じぶんのことを書いていきます。 よろしくお願いします。
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♯３１【自分軸手帳】ログをとることがこんなに難しいなんて…

私がつかっている手帳は自分軸手帳。使用してから２年目というまだまだ新人ユーザーです。 私が手帳を書いていて「継続できなかったこと」を書いていきます。 それは「ログをとること」「3good things」です。 毎日記録(ログ)することで体調の変化に気づいたり、振り返りができるということで始めてみるものの、続かない… 3good tihingsも書くことでポジティブになれたり「今日もいい１日だった！」と眠りにつくことができたりメリットがあるのはわかるのですが、続かない…

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    • ♯30【自分軸手帳】手帳タイムって何するの？

      最近、めっきり子供が寝なくなってしまい…２０時半ごろ一緒にねてしまっています…。 そのおかげ？で４時過ぎに目が覚めてしまい、１時間半くらい朝の時間が捻出できるようになりました。 朝は手帳を開いたり、you tubeでストレッチをしたり、voicyを聞いたり、このnoteを書いたりしています。手帳は自分軸手帳を使っています。 「手帳タイム」を名付けて、手帳タイムを「１５分とる」とnoteに宣言したりしましたが、正直「１５分何するの？」状態です。 １５分何をしたらいいかわ

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      • #29【自分軸手帳】自分軸手帳をつかって運動の習慣化にチャレンジ中

        自分軸手帳を使って2年目のまだまだ新人ユーザーです。 もうすぐ2歳になる双子の女の子を子育て中。 運動を始めたいと思いつつもできないまま早2年以上…。 子どもを妊娠してから時間をとって運動することが難しくなっていました。 自分軸手帳には習慣化リストというものが、各ウィークリーページに設けられています。 自分軸手帳を使っていくなかで隙間時間でも「自分の時間」が見えてきた気がします。 みえてきた自分時間の中で運動できないかと考え習慣化リストを使い、先月末から「約１０分

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        • ♯28【自分軸手帳】自分軸手帳をつかって4月の目標をたててみた！

          今月は双子達の誕生日月！ 私も母親歴2年かと思うと子育ては本当にあっという間だなと思います。 そんな楽しみな4月の目標を書いてみます。 今月のテーマ 4月は双子達の誕生日。 そのため、今月の漢字は「祝」にします。 祝 ・双子の誕生日のお祝いをする。 ・誕生日ケーキをみんなで食べる。 やりたいことと、今月やるべきことが混在してしまってますがお許しください…。 今月の目標 ・朝活の継続(５時半活動開始！) 週２日(火・木)だけ５時～活動開始してみます！ ・隙間時間の読

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          ♯27【自分軸手帳】自分軸手帳を使って3月の振り返りをしてみた！

          週末は温かい東京ですが、いかがお過ごしでしょうか？ あっという間に3月がおわりますね。 来週から４月！新しい年度がはじまります。 心機一転、また気持ちを切り替えてがんばっていこうと思います。 さて今日は自分軸手帳を使い、３月の振り返りをしてみます。 ３月も月末までに更新することができました…！！ 〇3大ニュース ①朝活が継続できた！ ②noteで読書レビューを書くことができた！ ③ひままつりのお祝いができた！ ①2023年8月から習慣化リストを使い、朝活(5時半活動)を

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          ♯26【読書】ちょっとしたひと言が、子どもを伸ばす・傷つける　親の言葉100を読んでみた

          ちょっとしたひと言が、子どもを伸ばす・傷つける　親の言葉１００ 親野智可等：著　を読みました。 親の言葉１００ ちょっとしたひと言が、子どもを伸ばす・傷つける | 親野智可等, くぼあやこ |本 | 通販 | Amazon 幼児から小学生の子どもをもつ親が、子どもによく言う言葉を100例紹介している本。 親の「イライラ」「よかれと思って」「ついつい」で言う言葉と「大切にしたい」言葉が項目別に分かれて書かれています。 まだまだ会話が成り立たない双子達ですがおしゃべりな好

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          ♯26【読書】ちょっとしたひと言が、子どもを伸ばす・傷つける　親の言葉100を読んでみた

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          ＃25【読書】喫茶おじさん　原田ひ香：著を読んでみた！

          久しぶりに小説を読みました。 原田ひ香さんの「喫茶おじさん」という作品です。 Amazon.co.jp : 原田ひ香 ↓以下、Amazonリンク 本の概要 人生もコーヒーも、苦いけれどうまい。 松尾純一郎、バツイチ、57歳。大手ゼネコンを早期退職し、現在無職。妻子はあるが、大学二年生の娘・亜里砂が暮らすアパートへ妻の亜希子が移り住んで約半年、現在は別居中だ。再就職のあてはないし、これといった趣味もない。ふらりと入った喫茶店で、コーヒーとタマゴサンドを味わい、せっかくだか

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          ＃25【読書】喫茶おじさん　原田ひ香：著を読んでみた！

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          ♯２４【読書】時間術の本を読んで私が感じたこと・実行したいこと

          今年もたくさんの本に触れよう！と図書館を利用しながら隙間時間の読書を楽しんでいます。 「インプットばかりでアウトプットが足りない！」のが最近の課題です。 noteで読書レビューをするのがいいのでは？と思い、早速かいてみます。 人生が劇的に変わる　「瞬読式」時間術 忙しさから解放され、本当にやりたいことに集中する(三笠書房) Amazon.co.jp: 人生が劇的に変わる「瞬読式」時間術: 忙しさから解放され、本当にやりたいことに集中する (単行本) : 山中 恵美子:

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          ♯２４【読書】時間術の本を読んで私が感じたこと・実行したいこと

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          ♯23【自分軸手帳】習慣化リストで１日を振り返る

          自分軸手帳部に入部して３か月目！ 自分軸手帳部のホームページを毎日開くことをゆる～く目標にしています。 私が自分軸手帳を開いてほぼ毎日やっていることを書いていきます。 習慣化リストの記入です！ 習慣化したいことってたくさんありませんか？ 私はたくさんあります。運動も始めたいし、英会話もしたいし、だらだらスマホをみるのをやめたいし…。 先日ですが、習慣化したいことをたくさん書きすぎて習慣化リストの〇×をつけられない日が続いたことがありました。 さらに、翌週の習慣化リストに記

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          ♯23【自分軸手帳】習慣化リストで１日を振り返る

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          ♯22【子育て】イヤイヤ期突入！最近読んだ本から学んだこと

          もうすぐ２歳になる双子の女の子を子育て中です。 今日は、夫が仕事でワンオペ！ 思い返せば、０歳のワンオペ（特に夜中！）が一番大変でした。 今は今でイヤイヤ期に突入し、大変な毎日です。 そんな毎日ですが、子育ての傍ら隙間時間に読書をしています。 最近読んだ本で心の中にとどめておきたいことをnoteにも書いてみました。こちらを読んでくださる皆様にも読んでいただきたいです。 https://amzn.asia/d/6gJwSbG 「子育て３６５日　親の不安がスーッと消える言葉

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          ♯22【子育て】イヤイヤ期突入！最近読んだ本から学んだこと

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          ♯21【自分軸手帳】自分軸手帳をつかって３月の目標をたててみた！

          今月のテーマ ３つの漢字をテーマにしました。 整 ・資産のふり返りをする。 ・洗剤のミニマル化・一体化をする。 →我が家の洗剤をミニマル化したく、ミニマリスト系の本を読んだり、voicyを聴いたり情報収集中。断捨離もかねて行いたい。 楽 ・夫婦２人でランチへいく。 ・ひな祭りのお祝いをささやかだけどする →双子をいて外食が遠のいています。できれば夫婦二人でランチにいきたい！ゆっくり話がしたい。仲が悪いわけではないけど、すこしすれ違いな毎日です。 考 ・noteの投稿アイ

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          ♯20【自分軸手帳】自分軸手帳を使って2月の振り返りをしてみた！

          自分軸手帳を使い、2月の振り返りをしてみます。 なんとか2月末までに更新することができました…！！ 〇3大ニュース ①朝活の習慣ができた！ ②noteの更新ができた！ ③隙間時間を有効活用したいという気持ちがむくむくと湧いている。 　(できているか別として) ①2023年8月から習慣化リストを使い、朝活(5時半活動)をはじめてきました。 「毎日朝活！」という高い目標は掲げずに仕事の日だけとゆるい目標にして淡々と続けてきた結果、寒い季節もおきられるようになりました。 子供が

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          #19体調不良になった原因と対策を考えてみた

          先日、体調不良で仕事をお休みをしました。その時のことをかいていきます。 体調不良になるまでの経緯 我が家夫婦の夕飯は双子が就寝した20時すぎ。20時半になることもしばしば…。22時には夫婦ともに布団に入っているので、夕飯と就寝のタイミングが近く、翌朝に胃腸の不快感が最近続いていました。 しかし、「まあ、なんとかなるだろう」と放置。←これがよくなかった。 異変はすぐにおきました。 ある平日の夜、いつも通り家事などをやっていると「なんか気持ち悪い…」 薬を飲み、嘔気を感じなが

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          #19体調不良になった原因と対策を考えてみた

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          #18 1歳双子を子育て中！ほぼフルタイムワーママはいつ本を読んでいるか？

          昨年の2023年は100冊以上の本に触れることができました。（子供の絵本も含めるともっとかな） ほぼフルタイム勤務しながら本を読む秘訣？を書いていきます。 私の読書歴は波がありましたが、継続的に読書するようになったのは妊娠してからかと思います。 妊娠と子育てのことをいろいろ知りたい！と思ったのが、読書をするきっかけです。 双子を子育てしながら読書の時間を確保するのは大変ですが、私が意識していることを書いていきます。 ①本を持ち歩く！ 出勤時、おでかけ時など出先で本が読め

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          #18 1歳双子を子育て中！ほぼフルタイムワーママはいつ本を読んでいるか？

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          #17【自分軸手帳】自分軸手帳を使ってこれから実行したいこと

          自分軸手帳を使うのは2冊目。子育て記録を兼ねたノートタイムは4冊目。 習慣化といっても大丈夫でしょうか。 手帳タイム・ノートタイムを「いつ」「どのくらい」やるのか決めてなくて書きたいタイミングで書いていました。 夜つかれていると「まあいいか。」や面倒と思うこともあり、これを気にいつどのくらいやるか決めようと思います。 ここに宣言します。 朝の15分でノートタイム、手帳タイムをとる！！ 明日(２/18)から1週間やってみます。

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          #17【自分軸手帳】自分軸手帳を使ってこれから実行したいこと

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          #16【自分軸手帳】自分軸手帳をつかって習慣化できたこと

          自分軸手帳をつかって２年目～。 ２冊使用した私が手帳をつかって習慣化したことを書いていきます。 ①朝５時過ぎ起床、５時半から活動開始(2023/8～現在) 朝活といっていいのかわからない、微妙な時間。 本当は「4時に起きて活動しています！」と言いたいところですが、双子の就寝してからの夜時間も大切なのでこの時間に起きています。 ②ノートタイム、手帳タイム(2023/８～現在) 1日のどこかにノートタイム、手帳タイムをとっています。本当は「〇時に」「〇分」と毎日きまったタ

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          #16【自分軸手帳】自分軸手帳をつかって習慣化できたこと

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