西暦2022年7月10日(日)
旧暦水無月十ニ日
小暑
温風至(あつかぜいたる)

暑い日が続きます。

暑さが続くことで、余分な熱が身体の中にこもり、
熱中症の原因になることはよく知られていますが、
そのこもった熱により、
ほてり、イライラ、不眠などの症状も起こってくる方もいらっしゃいます。

室内では適度な温度管理をして、
屋外では帽子や日傘着る服などの工夫をして、
熱を直接的に受けないようにすることが大切です。

夏は『発散』の季節といわれます。

イライラなどの負の気持ちは溜め込まずに、
適度に体を動かすなどして、
『発散』していきましょう。

熱を冷ます効果があると言われる、

スイカ、きゅうり、トマト、ニガウリ、緑茶などの

涼性、苦味のある食材をうまく取り入れていきたいものです。