昨日の「noteスランプ」投稿に、暖かい励ましやお声をありがとうございます！とっても元気が出ました。
いろいろな要素を一括りにして「自分のペース」という表現にしますが、自分のペースを大切にnoteを続けていこうと思います！

日々触れる「情報」は3種類に分けられるかな。
そんな気付きをきっかけに書いてみる。

3種類というのは私がSNSで接する情報を分類した結果の数なので、5種類だという人もいれば2種類という人もいるだろうけれど、それは人それぞれでOK。

さて私がが分類した「3種類」はこちら。

（1）ライフハック・ノウハウ系
（2）新しい価値観や視点を与える系
（3）自分が感じたことを淡々と綴る系

ちなみにそれぞれを「熱量順」に並べるとこうなる。

✔ 新しい価値観や視点を与える系
　　↓
✔ ライフハック・ノウハウ系
　　↓
✔ 自分が感じたことを淡々と綴る系

＊　＊　＊

《 分類の基準をざっくりと 》

（1）ライフハック・ノウハウ系
⇒ 文字通り。こんなアイディアやテクニックで、こんな効果が見込めるよ！というお役立ち情報。実際に使うかどうかは、次の問題。

（2）新しい価値観や視点を与える系
⇒ これはさらに2タイプに分けられる。
1つは「マインド系」。自己啓発、生き方や考え方など。
2つ目は「意外な組み合わせで何かを見出したよ！系」。カレーと営業、といったあまり思いつかない組み合わせから”何か”を見出し、「この切り口、斬新でしょ！面白いでしょ！」と書くもの。メッセージ性が強く、明確。

（3）自分が感じたことを淡々と綴る系
⇒ エッセイや雑記。自分が感じたこと、出来事を淡々と書くもの。そこから何を感じるかは読者に委ねていることが多い。

＊　＊　＊

で、本題。

よく「何事もバランスが大事」と言われるけれど、インプットする情報の「種類」もバランスが大事なんじゃないかな、と思ったのが冒頭の気づきにつながる。

先ほど分類した3種類で説明を試みてみると、こんな風になる。

（1）ライフハック・ノウハウ系
確かに役に立つものが多いし、やってみようと思うものもあるけれど、いかんせん「へー」で終わってしまうことが多いのが難点。
自分の頭で考える段階に発展しづらいため、見ただけで右から左に流してしまう、「情報を消費しているだけ」の気がすることが多い。

（2）新しい価値観や視点を与える系
確かに面白いしなるほどなと思うんだけれど。主張の強さと熱量の高さに参ってしまう時がある。
初めから終わりまでメッセージが激しくて。「こんな斬新な切り口で考えてみたの、どう！？面白いでしょう？考えたことなかったでしょう！」…、主張以外の視点が入る余地がない。
読むのにもエネルギーがいるから疲れている日には不向き。

（3）自分が感じたことを淡々と綴る系
私はこのタイプがとても好きかもしれない。
淡々と「こんなことを考えた」「こんなことがあった」と書いてあるだけ、読み手に感想を押し付けない。
だからこそ自分で自由に考えることができるし、解釈の自由度が高いゆえに疲れない。そしてホッとできるエピソードが多いのも特徴。

誤解ないように。
私はこの3タイプの「情報」のどれも好きだ。
好きだからSNSでフォローしているし、読んでいる。

ノウハウも新しい視点も、読んでハッとすることも多いし、学びを得ることも多い。新しい知識を得て、仕事に生きることも多い。

ただ何かの拍子にこの3種類の摂取バランスが崩れると、なんとなく居心地の悪さを感じるなと気付いたという話だ。

長い間、「SNS疲れ」のような違和感が時々ありつつも、その原因が明確にできずにいた。
でも今日、情報の種類と摂取バランスという視点に気づいたときに、スーッと解消された気がした。

そう。
「摂取」、つまり自分の中に入ってくる情報のバランスが崩れるから、気分が落ち着かなくなるんだ。

身体と栄養の関係と同じだね。

栄養をバランスよく摂取するから、身体は健康になる。
身体に入ってくる栄養バランスが崩れると、不調が起きる。

心の健康は身体以上に自覚しにくいし、後回しにしがち。
だから今回の「情報の種類と摂取バランス」という気付きは、これからの自分が健全にSNSを楽しむ上で大事な視点になる気がした。

何ごとも、バランスが大事。
自分にとっての最適バランスを見つけることが、大事。

今日はそんなところで。