背中と首が固まっている。
身体も脳も酸欠状態

⚪︎とにかく、はく息を意識してお腹を凹ます。吐く7、吸う3。
⚪︎仕事中に時々上を見ること
⚪︎後頭骨と仙骨が副交感神経に働きかける。上を向いて寝る。
副交感神経のスイッチを入れる！と
思って寝る事。
⚪︎足の裏にカイロ