ここ数ヶ月食べ過ぎ〜。自覚します。以前より顔も丸くなるし、お尻も大きくなるしw
食べる量は増えたし、甘いものも食べるし、
お腹いっぱいでも食べてる時あるな〜と。

原因と解決策が知りたくて読んでみました。

食べ過ぎを確実にやめられるSTEPは3つ。

STEP1 食べ過ぎの「きっかけ」に気づく

STEP2 生活習慣の中で、自分にぴったりの食べ過ぎ解決策を見つける

STEP3 行動を少しだけ変える

だそうです。

文中では性別、年代別のお悩みに対してその詳しい現状とそれに対する解決策を講じている感じ。
自分に当てはまっているなと思う項目（お悩み）を中心に読みました。

「意志が強い人はこうして」とか「気を楽にして乗り越えよう」「腹八分目までにしよう」とか。できてたらやっております...と、ツッコミたくなる優しい表現もありましたが、食べたものを記録してみるのはSTEP1の気づくきっかけになるな〜なんて思ったりして。
私にぴったりの食べ過ぎ解決策は見つからなかったけど、自分ともう少し会話をして、原因を探ってみようっていう気にはなれました。

こういう食べ過ぎの人がいて、こうやって解決したんだって〜っていう話なので、かなり参考になる方もいると思います。

私のお悩み解決度 ★★☆☆☆

#食べ過ぎ #ダイエット #お腹いっぱい #本 #お悩み