ジム、3回目に行ってきました。 前日まで旅行をしていて、美味しいものを 沢山食べてしまったので、気合いを入れて やってきました！✊🏻 ̖́- 本日のトレーニングメニュー レッグプレス 100回 ショルダープレス 30回 内もも 100回 外もも 100回 チェストプレス 60回 腹筋 60回 バイク 2km (負荷10) ラン 3.3km 今回は今までやってこなかった チェストプレスに挑戦してみました。 なかなかキツかったです😂 一通り筋トレをして、一旦スト
番組当初から応援し、投票していた彼が 4位でデビューメンバーに呼ばれたあの日から、 約4年の時を経て、彼らJO1は 京セラドームの舞台に立ちました。 あっという間のような、でもとてつもなく 長く困難だった道のりのような。 とにかく感慨深い気持ちでいっぱいでした。 デビュー直後にコロナ禍でファンと触れ合う 機会が次々となくなり、 素人同然の彼らならいつ心が折れても おかしくないような状況で、 それでも心を強く持ち、私たちJAMを 幸せにしよう！元気にしよう！と必死に
こんにちは⛄️ 最近急に寒くなりましたね(ㅠ︿ㅠ) 私の周りではインフルエンザやコロナも 流行っていて、体調管理しっかりしないと いけないな〜と思っています…！ 前回に引き続きジムのお話です。 2回目のジム、トレーニング内容は こんな感じでした 🏃♀️ ↓ レッグプレス 50×3回 内もも 筋トレ 50×2回 外もも 筋トレ 40×2回 腹筋 50回 ショルダープレス 30×3回 ランニング 3km バイク 2km 2回目にしてやり方がわかってきたのか、 前回よ
こんばんは。 お読みいただいてありがとうございます。 こちらでは、ジム通いしたことのない成人女性がジムに通った備忘録をまとめていこうと思います。 目次 1.ジムに通い始めたきっかけ 2.市民体育館のジムを選択した理由 3.いざ、ジムに訪問 4.自分の身体を知る 5.トレーニング開始 6.初トレーニングの感想 まずは私の簡単なプロフィール(？)から。 年齢 : 20代半ば 身長体重 : 157cm 、49kg 運動歴 : 中学3年まで運動部に所属。
