日中暑かった。散歩にも出かけないで一日中積極的になにもしないで閉じこもるかたつむり。夜、月の美しさに驚く。昼ごはんは冷蔵庫残り物総動員メニュー。玄米にラクサペーストとナンプラーを使った海老とコリアンダー焼き飯成功。豆ヌードルは失敗。サムギョプサルの味噌は成功。コチジャン味噌ニンニク胡麻油。夕ご飯は家族が野菜たっぷりスープカレーつくってくれた。これが本当に美味しかった。絶品。
怠けきって助け合いトド暮らし。

家族の依存混乱で自分鬱凹からよろよろと情報集めと記録と希望のかけらを毎日書きはじて113日目。家族断酒断薬約3か月。気を引き締める。