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鬱凹ができるだけ簡単で身体に良くて心に効くお料理を作ろうとしています。鬱凹が料理作るの…

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鬱凹ができるだけ簡単で身体に良くて心に効くお料理を作ろうとしています。鬱凹が料理作るの大変なんだよ〜(-.-;)y-~~~

175日目　人生で一番高い靴で靴ヅレした

珈琲と昨日のパン。病院で家族の検査結果を聞く。HbA1c8.5。0.4下がっていたけど…これからの課題。 お昼は餃子回鍋肉食べて靴を買いに行く。 脚の計測して靴3足大人買い。 今回日常いつも歩く靴、雨の日歩く靴、フォーマル冠婚葬祭で歩く靴を買った。久しぶりの靴購入 夏はTEVA冬はUGGが好き。 人生で一番高い靴で靴ヅレした。勿体無くて無理した。tinkの靴😭😞 「いい靴はいい場所へ連れて行ってくれる」 大昔はヒール👠気合いで履いたこともあったなぁ🤭フェラガモに憧れて買

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    • 174日目 鬱凹と靴づれ

      朝散歩。マクドのテラス。 朝ブログ散歩したら、昨夜の月と夜散歩の記事をちらほら見かけた。嬉しくなる。 まさかの坂を転がり鬱凹になってよかったなんて、決して思えないけど、自分の価値観を変えられたこと、自分のこれからの人生を見直すことが出来たこと…etcたくさんのことを考えた。 散歩しながら考えてるなぁ。 靴ヅレまだ痛い。薄皮できてもちょっと当たるとまた痛い。なんだか鬱凹ににてるなぁ。辛い日々やショックや合わない靴笑い泣き頑張ってしまって一度痛くなるとほんと弱くなる痛くなる。

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      • 173日目 家族一番大事にしなければならないのに一番大事にできないやっかいな相手

        朝ご飯チーズトースト目玉焼き🍳のっけ ラブ朝起きたら作ってもらっている。最近甘えている。自分でやらなきゃと思っていたこと手放して居心地がいい。 昼ご飯はお好み焼き。キャベツ千切りと卵一個と干し小エビたっぷりと擦り山芋と薄切り豚バラ肉。小麦粉を使わない真顔糖質制限風お好み焼き。 妹からトマトラーメンのリクエストがありお昼ごはんを2回食べた。 散歩🚶‍♀️麻雀🀄️昼寝。村上春樹の世界。閉じられた丸い輪の中にいる。 晩ご飯は、オクラバター炒めと納豆。残りの豚バラ肉薄切りをも

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        • 172日目　料理は苦痛だ

          もともと家事苦手お手抜き怠け者が家族の精神疾患から鬱凹になって栄養の大切さに半端なく気がついた。サプリだけでは栄養素は成り立たない真顔美味しい糖質制限添加物少なめタンパク質ミネラルビタミンたっぷりご飯を作りたい…が…は料理は苦痛だ。 へこたれないためにブログ書いてる。決心忘れないために書いてる。ブログで情報と希望集めてる。 日記を書くことで毎日少しずつ薄紙を重ねるようになにかいいことがあると期待したい。

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        175日目　人生で一番高い靴で靴ヅレした

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          171日目　心を込めてコロッケを作って覚悟して食べる。

          コロッケの代替え糖質制限は諦めた。中身も皮もいろいろ試したけど美味しくないから🥲食べる時は覚悟して最高に美味しく食べる。米粉パン粉使ってカリッと揚げ、お肉多めミンチカツつなぎじゃがいもみたいなマイコロッケ。何度も作って自分的に最高。コロッケはじゃがいもだから美味しい。人生最後になに食べたいか聞かれたらコロッケを希望するなぁ。 体調復活❣️絶対美味しいもの食べたくなって久しぶりに心を込めてコロッケを作った。見かけは悪いけど、パン粉は米粉パン粉使って上牛切り落とし肉を手切り玉葱

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          170日目　ナイアシンダイエット

          台風が近づいている。まだ熱があってゴロゴロ。朝ご飯チーズトーストと珈琲とりんご。お昼ご飯ステーキ焼いてもらった。焼くだけのお料理はお願いできる。まだ自分でやるほど元気が出ないので面倒みてもらって甘えている。夕ご飯はたぶんレトルト大豆ハンバーグ。 ダラダラ甘えている日❣️って日記に書いて宣言すると情け無い罪悪感消えます。ちょっと。 横になりながらせめて本の断捨離しようとまずはダイエット本を手に取る。 糖質いっぱいパンやケーキ食べる→血糖値上がる→血糖値下げるためにインシュリ

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          170日目　ナイアシンダイエット

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          169日目　怒りにはナイアシンアミド

          怒りにはナイアシンアミド一択とこてつ先生。 朝から熱がある。だるくて寝ていた。朝ご飯チーズトースト🍳目玉焼き乗せと珈琲、昼ごはんはリブステーキとキャベツ。おやつスイカとアイスクリームとミルクティー作ってもらった。ありがたい。夜は小松菜豚肉炒め茄子の味噌汁と納豆。メガビタミンナイアシンビタミンCBE飲んでる51.80キロ。 夜眠る前にお腹空いたらホットミルクとか冷凍ブルーベリーちょっと食べるといい感じ。 疲れて一日中無気力。今日はそんな日。甘えて抗わない日。⭐️この瞬間家

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          169日目　怒りにはナイアシンアミド

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          168日目　無限ループは痩せる方にも太る方にも向く。

          朝から雨。珈琲美味しい‼︎チーズトースト🍳目玉焼き乗せ食べて雨小ぶりの中散歩。あと病院。 元気がなくなる→ ご飯を作れなくなる→ もっと元気がなくなる→ うつっぽくなる→ 元気ないのでご飯作れないゲロー無限ループ。 ご飯作れない→カップ麺コンビニ弁当外食→体重増える→体調不良元気なくなる→ご飯作れないゲロー無限ループ。 無限ループは痩せる方にも太る方にも向く。無限ループ♾を抜け出すベクトル変換にはメガビタミンしかないかも。 昨夜サイゼリア晩ご飯ポテトたっぷりのあと久

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          168日目　無限ループは痩せる方にも太る方にも向く。

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          167日目　私の怒りの奥にあるのは自分の不安。本当は怖さ🦆

          今朝は瞬間的に声が出てしまって自分でもびっくりやら情けないやら。出てしまった声は戻せない。 昨日は怒る、気持ちが出てきたらとにかく深呼吸して黙るって書いたのに。このおかげで家族と関係を潰していない。楽しくすごせている。笑顔がある。 双極性障害の妹には決めている。怒らないとだけ決めている。ただそれだけ。決める効果すごくある。決めてから楽しく話しが出来る。 妹は病気だからと心から納得しているから瞬間コントロールできる。 まだまだコントロールできる相手とできない相手がある。

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          167日目　私の怒りの奥にあるのは自分の不安。本当は怖さ🦆

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          166日目　窮屈な服や靴は選ばない。自分で想像している以上に自律神経を乱す🦆

          口に出そうになる煩わしい言葉を飲み込んで家を出る。 怒りが湧いてきたら、とりあえず黙り一度深呼吸😮‍💨 いつもはソファでゴロゴロしている時間。今日はどんな日になるだろう。 お土産に豆大福持っていこうと思いつき早めに出たら閉まっていた。ついてない日かも。 今、帰りの電車で写真パチリ。サンダル写った。 今年もマイサンダルありがとう。サンダルの季節がそろそろ終わる。履きやすい❣️若者サンダルだけど、このサンダルは年寄りにぴったり。超気に入り。締め付けない、微調整できて足にフィッ

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          166日目　窮屈な服や靴は選ばない。自分で想像している以上に自律神経を乱す🦆

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          165日目　ひとの幸せは最後まで予測不能。今しかない。今しかわからない。

          久しぶり晴れ夜景。 今日はお墓参りに行った。 お土産の豆大福を買って電車に乗る。83歳の友人に元気頂いた。中華五目焼きそばでランチ。いろんな話しをしてこれからの段取りもした。 83歳の友人、車運転して仕事して家族6人分のご飯を作っている。目指す憧れの人のひとり。すごいなぁ。 80歳overで働いて車運転して人の役に立ってる❣️そんな人にわたしもなりたい❣️ ひとの幸せは最後まで予測不能。今しかない。今しかわからない。 帰り道でコンタクトレンズを受け取りと買い物。 ネッ

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          165日目　ひとの幸せは最後まで予測不能。今しかない。今しかわからない。

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          164日目　希望のかけらを集める日記

          朝から3回洗濯機まわした。🌞久しぶり晴れ❣️ お昼ごはんは久しぶりに予約して洋食カツカレーとロールキャベツ。今イギリスですごくカツカレーが流行っているらしい。 これは、自分の鬱凹や家族の病をなんとかするための希望のかけらや自分を変えるために今できることを集めてる日記。 これは、世間の片隅の何でもない1日の、特別じゃない時間があっと言う間にすぎていくのをささやかに記録する日記。 これは、台所を整え体を整えて心を整えるために潜在意識にすり込むために書いている日記。 ブログ

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          164日目　希望のかけらを集める日記

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          163日目　片付けセルフセラピー…片付けながら自分の生きがいや楽しみを見つけていく

          今日小降りの雨☂️出かけないと決めてすごすと気が楽になる。雨篭り🐌。寒！残暑がなかった気分 読んでたブログ　最近更新ない🥲 60歳主婦、今を生き切る 60歳で断捨離に目覚め人生が激変！やり残した「３つの夢」を実現するために、その歩みを記していくブログ。 片付けはセルフセラピー。今ようやく身に染みて理解できる。 片付けセルフセラピー…片付けながら自分の生きがいや楽しみを見つけていく。 エネルギーをそちらに向けることで家族に口煩く介入しないで見守ることができる自分になる片付け

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          163日目　片付けセルフセラピー…片付けながら自分の生きがいや楽しみを見つけていく

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          162日目　何でもない特筆すべきことのとくにないありがたい一日

          曇り☁️雨が降りそう。 今朝はブログ読み倒した。しばらく違う世界にワープしていた。ブログを書きはじめた日にお邪魔してから読ませていただいている。沢山の人生にふれた。最近、本を読む時間がほとんどない。 家族と食事中の楽しい会話を自分に言い聞かせている。心がけている。最近笑いが起こるようになった。 食事中に不快になるのは栄養を毒にするようなものだと思う。 「食事をする目的は単に栄養をとることだけではない。 その日の出来事を話し合ったりするコミュニケーションの場としても重要。

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          162日目　何でもない特筆すべきことのとくにないありがたい一日

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          161日目　家事苦手の蟻🐜が砂山登る感じ。

          毎日何を作るか考える。 →買い物→作る→食べる→片付ける また作る→食べる→また片付ける エンドレスに砂山の砂積みのようにさらさらと崩れていくような気持ちになります。 家事苦手の蟻🐜が砂山登る感じ。 辰巳芳子の言葉 「人間は、食べることで分子レベルから常に入れ替わっている存在である。三石巌の言葉」をきいて「はじめて納得できる根源的な回答だった」 夫や子供たちへの「愛」の質量だけでは、数十年間も、（家族のために食事を）作り続けるのには、限界がある。「食べることは生きるための

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          161日目　家事苦手の蟻🐜が砂山登る感じ。

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          160日目　noteに書くために希望のかけらとか好きなことやいいこと探してると元気になってくる。

          散歩途中。雨ぎりぎり空模様。空と同じ心模様真顔 少しずつ少しずつ家族回復している。焦らない焦らない。焦らせない焦らせない。いやになること言わない…言わない。 自分に染み込ませるために日記書いてる。 さぁ立ち上がろう。まずは台所へ。 ひとつやってはやすみ、ふたつやってはやすみ笑い泣きダラダラなんとかやってる。ひとりきりの台所と家族を支える台所では佇まいから違う。スッキリ片付けられないイライラは自分の我儘笑い泣き 立ち上がるために好きなものいいこと探す❣️ 高木ゑみさんのボイ

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