糖尿病になってしまってメトホルミン250mgを朝夕1錠ずつ処方されてからの記録です。

【基準日:2023年10月13日】
血糖値　142mg/dL
HbA1c　7.1%
体重　76.1kg
BMI　27.3
体脂肪率　39.8%
内臓脂肪レベル　10

【2024年2月26日現在】()前日比
体重　66.7kg (+0.6)
BMI　23.9(+0.2)
体脂肪率　35.3(+0.9)
内臓脂肪レベル　7.5(+0.5)
基準日からの体重増減-9.4kg

前日の運動&食事内容
運動:雪かき1時間、歩数4753歩
朝食: 11:00 低脂肪ヨーグルト400g
昼食:13:30 ラム肉と玉ねぎ炒め丼(雑穀米160g)、サラダ(グリーンオーク、ベビーリーフ、ミニトマト、イタリアンドレッシング)

夕食: 19:30 サラダ(グリーンオーク、ミニトマト、レモンドレッシング)間食:ポテチ、パウンドケーキ1個飲み物: ミルクティー400㎖、炭酸水500㎖、ミルミルS

基礎代謝カロリー　1279
運動消費カロリー　812
摂取カロリー　1373
摂取ー消費＝ -718

抜けた水分戻るとやっぱりまだこんなもんだよな〜
今月中は66kg台キープできれば充分なので、ゆるゆる行こう♪

休日は間食の誘惑に負けがち。
美味しそうな料理が出てくるマンガを読んでしまったのも原因だわ...…