インストラクターHIROです。

猫背やいつもストレスがあると呼吸が浅くなりやすいです。
感情でも影響して、怒ると呼吸が速く浅くなり、気持ちを抑えると呼吸が浅くなります。
そうすると筋肉も硬くなります。また、ストレスを感じやすく、体がだるい、頭痛・肩こり、代謝が悪く痩せにくいなど体の不調になります。
ピラティスのレッスンでも呼吸を大切にしていただいてますが、普段の生活でも呼吸を丁寧する時間を取り入れてみてください♪
リラックスしてゆっくりと深呼吸。

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