立っている時にウエストを左右にひねる動作を意識するようにしています。

アラフォーでウエストに肉が付きやすくなかなか動かす部分ではないから。

待ち時間、隙間時間でウエストに手を添えて左右にウエストをひねる動作を20回を1セットで行います。

くびれがあるからやるではなく
くびれがあってもなくてもこの動作を習慣化させようと思います☺

ジムトレーニングが合わない骨格ストレートタイプです。

美容を楽しもう!