先日、担当させて頂いたレッスンの練習メニューです。(字が汚くてすみません)

［メニュー詳細］
・時間：30分間
・ポイント：150mをジワジワDesする練習。スピードコントロールと、基礎体力向上のための練習。
・用語：最後の50×？は、時間が余ったらFr以外の練習を行おうと思いましたが、時間が余らず、なしになりました。


100歳の誕生日を水の中でお祝いしましょう！
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