短気ですぐ腹を立てる
「易怒性」のある方に対して、
正面から受け止めていたら、
こちらの身が持ちません。

その場合、
「相手と心の距離を保つように」
と話します。

「心の距離を保つ」とは、
「その人のことを考えない時間を持つ」
ということ。

その人と
「折り合いをつけなくては」
と頑張ろうとするのは
2度までと決めましょう。

そうすることで、
その人をきちんと「あるべき場所」に
置くことができるようになります。

「私さえ我慢すれば」なんて
悲劇のヒロインは妄想です。

一方的な我慢をやめることは、
自分のためでもあり、
周りの人のためでもあります。

「貯金より貯筋」は本当です。

脳を健康に保つためにも、
筋力はとても大切です。

高齢になり
筋力が落ちていき
身体機能が低下することを
「サルコペニア」と言います。

立ち上がるなどの
基本的な動きがしにくくなると、
外に出るのが億劫になり、
ますます筋力低下に拍車をかけます。

筋力は、
歳を重ねても鍛えることが可能です。

怒りやイライラが
収まらないときには
いくつかの原因があります。

栄養不足、睡眠不足、運動不足を
まずは考えてみましょう。

心と体が限界を超える前に、
スッとその場から離れる
「隠し球」を持ちましょう。

「逃げ道」をもっと前向きに
とらえていいと思います。

失敗したと思ったら
挽回のために動くこと。

そんな風に動いているうちに
失敗を忘れることも。

自分への負けん気は大切に。
でも、他人への負けず嫌いはほどほどに。

経験豊富な人の
一歩引いた謙虚さが
美しく思えます。

「今の自分」は
これまでの選択の結果。

自分が選び取った人生と
まずは胸を張りましょう。