noteに過去のことや自分のことを書くこと。

自分の本音や心の奥底、過去の傷や恥や情けない姿に触れることは、すごくエネルギーがいる。

だから、今日は無理、とかお酒飲んじゃおうとか、楽な方へ流れがち。

鬱でエネルギーがない時の方が筆が進んだりする。