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皆さん、人間の肌、皮膚のもの凄い力をご存知でしょうか！

皮膚は音を聴いてるし、光を感知している。さらににおいも嗅いでいるんです！

突然なにを言い始めたか、と思われたかも知れませんが、最近の科学ではこれらのことが明らかになってきているのです。

＼ 皮膚は第０の脳だ ／

そうなんです。地球上、脳がない生物は無数にいますが、皮膚がない生物は存在しません。

生物の種類としては、むしろ脳がない生物の方が多いんです。

実は、脳がないと何もできないなんてことはないんです。

脳がない生物は、人間よりもはるかに長い年月を生き延びているんです。

また、人間の赤ちゃんも、お母さんの体内では、受精卵が分裂したあと、「皮膚の表皮」と「脳神経」が同時に作られていくと言われています。

そのため、

「皮膚は第０の脳。もしくは第３の脳」と呼ばれているんです。

皆さん、こんにちは、Kindle評論家のやまと申します。
僕のKindle６冊目のテーマは、
ミランダ・カーやメンタリストDaiGoも実践している『冷水シャワー』というものです。

『冷水シャワー』とサウナでいう『ととのう』体験が酷似していることから、自宅でも出来る『ととのう』体験として、『冷水シャワー』を推していきたいと考えています。

こちらの本では、「皮膚と脳の関係」が、科学的に、面白くユーモラスに語られています。

何が言いたいかと言うと、うつに効果があると言われている「ふくらはぎシャワー」「冷水シャワー」または「サウナ」まで、うつに効果がある科学的な根拠は、

この「皮膚」に隠されていると言うんです。

現在、「ふくらはぎシャワー」「冷水シャワー」「サウナ」の【温冷交代浴】がうつに効果があると言われている有力な説はこうです。

アメリカのバージニア・コモンウェルス大学医学部の論文によると、

『皮膚には冷受容体が密集しているため、冷たいシャワーを浴びた瞬間、電気インパルスが末梢神経終末から脳へと大量に送られる。

この研究を裏づけるには更なる研究が必要ではあるが、見込みはありそう』とのことです。

また同論文では、
『冷たいシャワーを1日1～2回、2～3分ずつ浴びると、うつ病の症状が緩和する』と書かれています。

つまり、
「皮膚には電気インパルスが末梢神経終末から脳へと大量に送られる冷受容体があって、それが冷水シャワーによって活性化する。

冷水シャワーによってセロトニン、また幸せホルモンのオキシトシンが大量に分泌されることを考えれば、またサウナに関して言えば、脳内麻薬と呼ばれるβエンドルフィンも分泌されているとすれば、

【冷水シャワーがうつに効く】というのも、なんとなく理解できる。」

ということです。

ここで、
『冷水シャワーで得られるメリット』を書きたいと思います。

主なメリットは以下です。

✔️ 炎症や腫れを抑える
     疲労回復が早い

✔️ 目が覚める

✔️ 寝つきがよくなる

✔️ 脂肪燃焼効果ダイエット効果

✔️ 美容効果

✔️ 免疫力を高める

✔️ 気分がよくなる

✔️ 意志が強くなる

✔️ 集中力が高まる

✔️ 心臓を強くする

✔️ ストレスをコントロールしやす  
     くする

などが挙げられます。

その中でも、僕が実体験ベースで強く効果を感じているものを3つ、【寝つきがよくなる】【自律神経が整う】【ダイエット美容効果】について、次の項目で解説していきたいと思います。

最後に【はじめに】でも少し触れましたが、僕が「ふくらはぎシャワー」「冷水シャワー」をすることで得られたことをシェアさせて頂きたいと思います。

長く辛いうつ人生。緊張ですぐお腹を壊し、正露丸を常に常備、風邪にも弱かった僕。そんな僕が、

＼ 冷水シャワーで得られたこと ／

➀５冊のKindle出版

➁９ヶ月で 237 のKindleレビュー

➂免疫力UP(ウィルスに負ける気がしない笑)

➃９ヶ月で 393 冊の耳読書。

➄毎日幸せを感じる。

＼ 冷水シャワーは奇跡の健康法 ／

なのです！

以上が

＼ 皮膚は第０の脳！／

になります。

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました！

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