みなさんこんにちは。
アスレティックトレーナーの”やすひこ”です。

2020年にムーブメントに出会い、
ムーブメントをかじり始めました。

2021年4月からは、
本格的にムーブメントを学び始めます！（予定）
コロナちゃんのお陰で、予定がずれ込んでいます・・・

より快適に暮らすために。

スポーツをやっている人も、
そうでない人も、

最低限生きていく上で必要な生活があります。

その生活を維持していくため、
その生活をより快適にしていくために、

コンディショニングという考え方があります。

コンディショニングと聞くと、
スポーツをやっている人がやるもので、
筋肉を鍛えたり、
走ったりするやつでしょ？

と思っている方も多いかもしれません。

しかし、
タイトルにあるように、
より快適な暮らしをするために必要なもので、
全ての人に当てはまるものがコンディショニングなのです。

スポーツをやっている人も、
やっていない人も。

子供でも、
大人でも。

コンディショニングとは？

コンディショニングを説明する前に、
「コンディション」という言葉があります。

コンディションとは、

「その時の、調子・状態。」

の事を指します。

このコンディションを整えるための全ての事、物が、
コンディショニングという事になります。

例えば、

睡眠時間をしっかり確保する事によって、
体調（コンディション）が良くなる人がいたとしたら、
この人にとってのコンディショニングは、
寝ること（睡眠）です。

毎朝、ヨーグルトを食べる、
栄養バランスを意識した食事を摂る事によって、
元気になる人がいたとしたら、
この人にとってのコンディショニングは、
ヨーグルトを毎朝食べること、
栄養バランスの取れた食事をする事です。

ジムに行って、トレーニングを始めたら
疲れずらくなった人がいたとしたら、
この人にとってのコンディショニングは、
ジムに行ってトレーニングする事です。

大事なのは、
コンディションを整えるための事、物
す・べ・て
が、コンディショニングだという事です。

全ての人に必要

上のピラミッドを見てください。

このピラミッドからもわかるように、
コンディショニングというのは、
土台に当たる部分です。

中央に来るのが、
日常生活で、
トップに来るのがスポーツという事になります。

なので、
スポーツをやっていても、
やっていなくても、
全ての人に必要になるのが
このコンディショニングという考え方です。

中央の日常生活の下の部分（コンディショニング）が
出来ていないと、
ピラミッドは不安定となり、
日常生活の質は、低下してしまいます。

アスリートであれば、
パフォーマンスが上がるわけがありません。

先にも説明したように、
筋トレをしたり、
ランニングをしたりするものだけが、
コンディショニングではないので、
安心してください。

その人によって、
内容は変わってきます。

自分のからだのコンディション（調子・状態）が、
どのようにしたら、崩れてしまい、
逆に、
何をしたら整うのかを把握しておくと良いかもしれません。

#movement #ムーブメント とは、

#movement とは、
トレーニングという理解がまず間違っている。
プラクティスと表現し、
「練習」「鍛錬」という概念、解釈です。

動きのパターンを増やすことによって、
脳の活性化！
それを通して、
どんな状況、どんな動きでも
対応できる脳と身体を手に入れる！

これが
#movement の1番の目的である。

まさしく、これって
コンディショニングではないですか？

年配の方の、転倒予防にも役立つし、
サラリーマンの方の慢性腰痛の予防にもなるし、
主婦の方の肩こり、頭痛の予防にもなるし、
もちろん、
アスリートのパフォーマンスアップにもつながるし。

なんだか難しそう？って思うかもしれませんが、
さまざまな段階があり、
どなたでも出来るのが、
#movement #ムーブメント なんです。

私、

最近、

体の調子が良いんです！

それでは、また！